今天是什么日子：

星期:  周二            济南天气: 晴天

起床:  7:00  （又开始起床困难了。。。）

就寝：1:30（晚上不睡是种病）

【今日金句】如图所示：     

清晨自问

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？

早安！  PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

* 目标1  学习者： 完成二建考试的学习计划

    KR1:  实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。

    KR2:  案例，模考，截止4/30。

* 目标2  读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。

    KR1:  樊登读书会每日听书，输出笔记。

    KR2:  每周深度阅读1本书，输出笔记。

* 目标3  作者：日更达人。

    KR1:  简书日更，≥200字，完成为先。

* 目标4  跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。

    KR1:  坚持每日3.3KM，13个深蹲，13个哑铃（逐月增加）

    KR2:  每月至少一次5KM。

* 目标5  自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。

    KR1:  高效完成日/周复盘，课堂作业。

    KR2:  深度链接10位组员，积极点评赞美他人。

本月重要成果/*月份

* 成果1  减重1KG

* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。

* 成果3 收到简书日更45天的奖励：《后背留给我》

* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈

B、今日四只青蛙/番茄钟

青蛙1：‌实务1个

青蛙2：管理1个

青蛙3：樊登读书会，笔记/有书听书

青蛙2：学习强国

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.昨天看到倩大大的日志里，提到在效能小组会议的时候，艾丽萨提出了打卡流于形式的问题，大大就去班级里找日志看了下，结果就是还真发现了这样的问题。就这一点来说，强我太多。发现问题，那就积极的寻找解决的办法。自己呢？有时候，第一时间，想到的反而是逃避，例如拖延。各种拖延。这也是自己跟倩大大之间的差距吧。为什么自己做不到呢？本质上，还是归于一个字：懒！不够积极主动，当然也就无法获得新的成长。这点，尤其需要自己注意。今后要注意改进。

2.这两天由于内耗太大，直接导致了今天上班，精力的严重不足，幸好没有在实验室里做实验。不然，真的不知道那数据有几分真实？

自己一直喊着早起，早起，在与倩大大的时间利用效率方面看齐，但真正落实到现实当中呢？自己做的实在是不够。而且班委群里，看到班长还有几个组长，经常是早起完成各种的组长任务，自己呢？需要上班时间来完成。这都是事实。虽然家里最近事情比较多，但是，这也不是自己懒惰，逃避的借口。自己真的需要好好的反思一下了。不能总是一叶障目不见泰山。总是对于自身存在的问题，选择性的忽略不见。

D、今日时间管理检视

其他完成事项

蝌蚪1：‌英语打卡，朗读计划

蝌蚪2：每日运动

蝌蚪3：简书日更

未完成事项

日志评论

原因

工作时间占用太多。

时间管理思考

工作时间有时被大量的挤压，无法利用更多，所以还是要从早起和利用碎片时间来找回。

E、财务检视

1.支出：无

2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）

3.理财：无

总结：

    记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。

      今天基本无支出。算是平衡一下前面几天的超支消费了。

F、人际的投入

1.从上周开始，在给大宝辅导作业的时候，大宝有次就脱口而出：我不喜欢麻麻。当时就伤心了。我就给大宝说：要不是有血缘关系，我管你是谁！？然后这几天的作业辅导，就交给了帅哥来完成。也许自己还不够成熟吧。心里还是比较的怄气。平时我管的比较多，尤其学习方面就比较的严厉，而帅哥呢？就相对比较的宽松了。对孩子来说，估计都喜欢那个慈爱的吧。我就成了猪八戒照镜子，里外不是人了。对自己的投入与回报的极度不成正比，心里比较的在意。好吧，自己还是孩子气了。不过，看到这两天帅哥在辅导作业的时候，被气得跳脚，心里还是有些暗喜，幸灾乐祸的。该，让你也感受感受一下。让你继续云淡风轻呗。这下轻不起来了。哈哈。

G、开卷有益-学习/读书/听书

听书《樊登读书：《应对焦虑》》

上周计划当中的深度阅读没有完成，自己在周记当中就分析了原因，其中之一，就是有对于阅读速度无法达成的焦虑，而自己不能好好的解决，正好就收听了这本关于焦虑的书，看是否有破解的方法。

焦虑是人的一种普遍感受，过度焦虑则会影响生活。这时，我们把它叫作焦虑症。如果出现了焦虑症，就要小心面对和解决。

当焦虑影响到生活和工作时，它像清冷又不见光的黑夜，令人惶恐沮丧。它阻碍我们成长，破坏人际和谐，使我们的生活陷入困顿。

这本书不仅使我们认识焦虑的本质、种类和产生的原因，同时提供了九种应对方法。当然这首先需要我们愿意行动起来。

1.越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

2.当你通过阅读进入作者的世界时，你可以相对轻松地进入一个截然不同的思想空间。

3.克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。

H、健康与饮食

1.今日步数 

7089步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。

2.今日锻炼

今天还未开始，希望尽早完成吧。

昨晚运动的时间有些晚了，然后走着走着就走到了第二天，结果数据都归在了今天。。。

3.今日饮食

早餐    麦片 蛋黄派

午餐    猪蹄 煎鱼

晚餐    暂无

总结：

由于这两天，消耗实在是太大，内耗比较的严重，中午吃得就稍微丰盛了些，然后就一直油腻到现在。。。这也算是变相的平衡饮食了。

I、好习惯打卡

早起  7:00（1/7/7）

早睡12:30 （0/7/7）（截止前一晚1:30）

阅读  ：《终身成长》（ 280/44/309）

打卡完继续。

英语流利说（>30分钟）（1/7/7）

运动（3.2KM/12哑铃/12深蹲）（7/7/7）

足贴(0/5/7)

面膜（0/1/7）

眼膜（0/2/7）

亲子阅读

简书日更挑战

学习二建

J、每日感恩&小确幸

1.今天大宝拿回家一副画作，画的挺有风格的。比较喜欢。

2.下午下班后，还是不舒服，就拜托帅哥看着俩娃，我一个人睡大觉，然后，帅哥到了时间喊我起来，完成日志打卡。

3.小宝回到家，看我睡觉，也喊着睡觉，结果，不一会儿还真给睡着了。不错。这睡眠质量随他爸，幸亏没有随我。

K、今日小结

1.今天是本周上班的第一天，结果就是各种反思，今天是自己反省的一天。自己的确如班长所说，行动内化反思方面做得不够，一日三省其身，从明天开始，要深刻的反思，总结，不违心，真诚的总结。这样才利于自己成长。而不是回到过去的老样子，算了吧，自己做不到！首先就逃避面对，那永远只能桎梏于这点小天地，永远都只能做一只井底之蛙。甚至为自己目前的成绩而沾沾自喜。

凡事都要多积极主动，这样才又可能。这就是今天反思的结果。