科技不断发展，人们发明了智能手机。随着生活方式的改变，使越来越多的人当起了“低头族”的行列。大街小巷，公交站，地铁里，外出聚餐，甚至走在路上或者过马路时，都会看见人们低着头，弓着背，盯着手机看。

低头族，最直接影响的就是亲人，朋友的关系渐渐疏远。如朋友或家庭聚会，过年看望老人时，大家难得见面，坐落后却是都在低头看手机。虽然人都聚在一起了，但是，心离得很远。比起身边的亲人，朋友，反而与手机上某个人的帖子更加亲近。人们对手机越来越依赖。对亲戚朋友之间联系也 越来越少了。

还有，一天上午我去看婆婆，我来到地铁站，经过安检，坐在地铁中时，我发现无论是坐着，站着的乘客，一眼望去，几乎每个人都在低头看手机。少部分人闭目养神，大部分人都在看手机。就是，现实生活中的“低头族”。

其次就是安全隐患。过马路还在看手机。

前天，我准备去超市，过马路是刚好红灯，我站在路边等红绿灯。这时站在我左边有一位小姑娘也在等红绿灯。小姑娘眼睛不停盯着手机看。她的非常认真。绿灯了，我和其它人一起过马路，小姑娘边走边看着手机，这时，一辆右转汽车开过来，我忍不住提醒道：小心汽车。小姑娘猛然抬头，看到汽车，她停下来让汽车驶过。好危险！置自己的生命安全不顾的“低头族”本人和他人造成安全隐患。

接着，长时间低头看手机会有健康隐患。

长时间看手机，对视力影响很大，青少年近视增多，老年人白内障增多。长期低头，还容易患上颈椎病和腕管综合征，腱鞘炎等。

手机本是服务于我们的生活，可现如今却主导了我们的生活。很多人离不开手机，离开手机一会就觉得不自在。这是一种不好的现象。

因此，给出以下几点建议仅供参考：

1.  多读纸质报刊书籍，转移对电子产品的依赖。

2.  多参加户外运动，保证身体健康，多与亲人，朋友沟通交流。

3.  制订使用时间，如手机在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间。

4.  培养兴趣爱好，拓展视野。

手机只是人们远距离沟通交流和查找资料的一种工具，如果把大量时间浪费在看手机上，将会影响我们正常的生活工作和学习。经常低头看手机，对身体影响很大，眼睛视力减退，颈椎病发生等等。

所以，拒绝低头族，合理利用手机，会给我们的生活带来很多便利，但如果沉溺于手机，会影响到我们工作学习生活和身体健康。

拒绝低头族，从现在开始！