如果在你的面前有两个选择：
1. 每天吃馒头，健康地活到88
2.每天吃汉堡，30岁以后身体状况开始急剧恶化，肥胖、各种心脑血管疾病天天困扰着你
你会作何选择呢？
我想大多数人会选择一，即使馒头没滋味，但吃汉堡的后果太可怕，而且在这道选择题里这个可怕的后果是个必然结果。
这是一个关于及时满足和延迟满足的较为极端的选择题。我们一生中会面临无数类似的更为柔和一些的选择。有时候我们选择1，有时候我们选择2。
选项1对于我们来说是理性的选择，选项2则是非理性的选择。
为什么说选2是非理性的呢？因为我们做出2的行为是未经思考的潜意识行为。
以吸烟为例。吸烟的人可以回想一下自己吸烟的过程。是不是想吸烟了便很自然的从口袋里拿出一根烟开始吸。这个过程很自然，完全出于潜意识的行为，没有经过任何的思考。潜意识根据你的感受帮助你做出了决定。如果这个决定的过程被上升到意识层面，可能结果便完全不同了。这个人可能会去权衡一下吸烟的利弊，分析因吸烟自己患病的概率，如果患病自己将面临如何境遇，是否愿意承担这个风险。在思考后再作出决定，得出的决策便会更为理性，更为符合自己的实际诉求。
能够总是作出理性选择的人是受过思维训练的人，他们能够在潜意识里面存储大量的理性选择，并能不断将非理性的选择上升的意识层面进行重新思考再放入潜意识。
好习惯就是潜意识里面经过修复的正确选择。一个人的精力是有限的，我们不可能做什么事都要细致思考，反复权衡。所以养成好习惯可以帮助我们将理性的选择存储在潜意识里。所以说一个人的生活状态在很大程度上与其习惯相关。
将自己的习惯列成清单并思考其隐含的决策，将这个决策上升到意识层面重新审视，再得出一个新的结论，根据这个结论养成新的习惯。这个方法可以帮助我们改变现状，让自己过上满意的生活。
