你有没有过这样的经历？半夜突然醒来，意识非常清醒，但身体却完全动不了！想喊喊不出，想动动不了。胸口像被什么东西压着，喘不过气，几分钟后才能慢慢恢复。老百姓把这种现象叫做“鬼压床”，太吓人了！
别怕别怕！！！
今天我来给你吃颗定心丸。“鬼压床”根本不是鬼怪在作祟！它的真名叫“睡眠瘫痪症”，是一种正常的生理现象。超级常见！
说出来你可能不信。我自己也经历过好几次，第一次发生时真的吓坏了。那时我还在上中学，午睡时突然觉得有“东西”压在我身上，眼睛能眯条缝，但身体完全不听使唤。那种无助感至今难忘。后来在网上浏览了相关知识才明白，根本没什么好怕的。
为什么会出现“鬼压床”呢？简单来说就是——你的大脑和身体“醒”得不同步！
我们睡觉时会经历几个阶段。其中一个阶段叫做快速眼动期，这是我们主要做梦的阶段。这时候，我们的大脑非常活跃，但身体却很“聪明”地处于麻痹状态。这是为了防止你把梦境动作真实做出来伤害自己。如果这个时候，你的大脑突然醒了，但身体还没“接到”解除麻痹的信号！糟了！你就会发现——意识清醒了却控制不了身体！
那么什么样的人容易“中招”呢？压力大的年轻人！熬夜党！作息不规律的！喜欢仰卧睡觉的！这些都是高发人群。别问我怎么知道的。说多了都是泪！
万一遭遇“鬼压床”怎么办？记住这几招！超有用！
首先千万别 panic！越紧张越糟糕。告诉自己：这是正常的！一会儿就过去了！然后尝试专注呼吸。虽然不能动但你还能呼吸！慢慢地深呼吸，接着试着动动手指、脚趾这样的小部位，很多时候这样就能打破“瘫痪”状态。
最重要的是——下次睡觉换个姿势！侧卧试试！真的管用！
当然啦，如果频繁发生“鬼压床”，一周好几次影响到生活了。那还是得去看看医生，检查下睡眠情况。但绝大多数人完全不用担心。
所以呀以后遇到“鬼压床”，别再自己吓自己了！科学解释就在这儿，它不可怕，只是我们身体一次小小的工作失误而已。今晚安心睡吧！
祝你今晚好梦！一夜到天亮！
