国外有一项心理学研究发现，导致夫妻离婚的并不仅仅因为出轨，缺乏沟通，尤其是有效沟通，才是导致婚姻破裂的导火索。
1.什么是无效沟通？
现在让我们假想一下，假如你的老公在洗碗，不小心打碎了几个盘子，你会作何反应？大多数人可能第一反应是生气，愤怒，“多大年纪的人了，怎么洗碗都洗不好？”而这个时候，听到你的不满，老公或许会道歉认错，但是他的心里绝对是不好受的，毕竟他并不是有意为之，而你的责备让他更加难过，这也是埋下了隐患。
再举个例子，如果你老公很晚都没回家，你不放心疯狂给老公打电话，老公一直没接，最后老公接了电话，你怒不可遏破口大骂:“上哪鬼混去了，这么晚了还不回来？”这样的态度，无疑会引爆你们之间的矛盾，你愤怒他不肯告诉你他的行踪，他控诉你不尊重他的私人生活，于是硝烟四起，争吵一触即发。
像这样不会掌握沟通技巧的交流方式，无形之中毁坏了多少婚姻，平时看起来不起眼的小事，一件一件累计起来，那就是婚姻中的定时炸弹。
2.如何拒绝无效沟通？
再回到上面的例子，老公洗碗不小心打碎了盘子，你第一反应不应该责备老公不小心，而是应该走过去询问“有没有受伤”？而这个时候，老公会觉得心里很感动，自己是被老婆关心的，小小的感动，会成为婚姻的黏合剂。
第二个例子，老公很晚没回家，老婆选择的是疯狂电话轰炸和责骂，不管哪个男人面对责骂内心一定是抵触的。这个时候，如果老婆聪明一点，压住心中的火气，温柔地问:“老公，你怎么还没回来啊，我好担心你哦。”这个时候如果老公外面有事，会觉得心里特别暖，因为老婆时刻关心自己，就算老公在外有拈花惹草的行为，看到你如此温柔，内心也多少会有点歉疚之心。换一种沟通方式，得到的效果是天壤之别。
婚姻是两个人需要一辈子经营的事业，很多时候不是因为你不够好，而是沟通的方式不对导致婚姻破裂，学会有效沟通，才不会让无效沟通毁掉你的婚姻。
你要知道，这世界上只有三件事，自己的事，别人的事，老天的事。大多数人过得不好的原因是：忘了自己的事情，喜欢管别人的事情，操心老天都管不了的事情。那你如果想要过的幸福，就要学会处理好自己的事情，少管别人的事情，不去担心老天的事情。
等哪天你想明白了，你就能放过自己。等你放过自己了，你会发现这个局啊，已经不攻自破了，因为你已经知道自己要什么了，该做什么了。
