亲爱的，你还好吗？你还是真实的你么？你是在努力成为一个你想象中的你吗？你是在做你自己，还是在做他人眼中的自己？你是否害怕因为在乎自己的感受，而伤害到他人？你是否害怕做自己，而失去你所爱？那么你所害怕的终将变成现实，你会失去你所爱，你也会迷失你自己。
从小到大我们被教育，你要尊重他人的感受，而忽视了自己的感受。当一件事情的发生，内心是不情愿的，我会第一时间忽略自己的感受，去满足他人的需求。我害怕如果没有这么做，她人会评判我，否定我，我会失去他人眼中自己的形象；害怕受到伤害，也害怕伤害到他人。
是的，这样的模式一直以来让我非常痛苦。我不敢表达自己的想法，遇到外界与内心冲突的时候，我会委屈自己成全他人，但内心会不舒服，身体变得紧张僵硬，内在的冲突也变得越来越强烈，不断地自我否定自我伤害，而这些伤害也都体现在了身体上，皮肤变得越来越差，身体变得越来越消瘦。
外界并没有因为放弃自我而变得更好，更是变得矛盾更激烈，关系变得越来越差，我不知道该怎么办？我感觉受伤了，我为他人做了这么多，为什么没有变成我想要的结果？我陷入了深深的痛苦中。
直到身体和心灵都到达了承受的极限，我才慢慢意识到，我不愿再做那个不是自己的自己，我想做真实的自己，我想真实的表达自己，我不想再伪装自己，真的好累，我愿意放下所有一切做自己。
通过学习让我学会一点点的去遵从自己的内心，真实的表达。不去为了讨好、害怕他人的想法而违背自己的内心；不去在意他人怎么看，而是以爱出发做好自己该做的；从小事中去做让自己内心舒服的事情，学会去化解内心不舒服的感受，与它同在。当内心变得愉悦身体也慢慢好转起来，与外界的关系也发生了变化，内心的冲突在慢慢减少。
原来一直以来我都是想通过他人来肯定自己，爱自己，把所有希望都寄托在他人身上，放弃了自我。所谓的爱也只是想通过绑架他人来成全自己，让自己变得安全，害怕失去一切，而最终成为我们所想的样子。我要重新为自己的生命承担起百分百的责任，不外求，做回自己。
经历教会我学会做自己，而这也是我们唯一能做的，上天给了我们每个人独一无二的特质，让我们不断的认识自己，看见自己的宝藏。我们与外界的关系正是与自己关系的投射，放下向外寻找，学会向内聆听。当我们能成为真正的自己，爱自己，外界的一切自然变得越来越美好。
新的一天，愿你成为真实的自己，爱自己！也许不能一下子成为，但是我们可以一次次更靠近一些。你是美好、富足、喜悦的存在，你是独一无二的存在，你拥有你想要的一切，只需向内走，用心聆听她的声音，跟随她的指引一步一步往前走，你会看见生命的奇迹！
