我们总是在重复地抓起沙子
“合理利用时间”就是选择去做正确的事，把时间花在值得做的事情上
如何去判断一件事情是否值得去做？
1、【收益指】即这件事在当下将给“我”带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的
2、【收益半衰期】即这项收益随时间衰减的速度，半衰期越短，衰减越快；半衰期越长，衰减越慢。所以半衰期长的事件，影响会更持久。
生活中我们常常只关注一件事情在发生时带给我们的即刻的好处，而忽略了这一好处是否可以持续下去。举例：玩游戏带来的愉悦感是其他绝大多数事情无法比拟的，但一旦停下来，这种愉悦感就迅速消退了，于是游戏而为了再次寻求这种强烈的愉悦感，就会继续玩下去。所以，玩游戏对大多数人来说，就是【高收益值、短半衰期】的事件。
我们生活、学习和工作中的大多数事件都可以从这两个角度来衡量，由此便可得到由这两个角度组合成的四类事件：
【高收益值、长半衰期事件】：找到真爱；学会一种有效的思维技巧；与牛人进行一场意味深长的对话
【高收益值、短半衰期事件】：买一件当季流行的衣服；玩一下午手机
【低收益值、长半衰期事件】：练一小时书法；背诵三首诗；读懂哲学著作的一个章节；多重复一组技能练习；认真地回复一封友人的邮件
【低收益值、短半衰期事件】：挑起或参与一次网络掐架；漫无目的地刷微博、逛淘宝；
少做短半衰期的事件
我们平时最喜欢做的、做得最多的是，【高收益值、短半衰期事件】，其次是【低收益值、短半衰期事件】。
这个现象导但是长半衰期的事件致的结果，我们不自觉陷入一个短半衰期的沙坑。在沙坑里，我们总是一次次抓起沙子，但刚获得一点快感，沙子就从指尖滑下，我们不得不重新来过。每一天都在重复昨天的“故事”，但是却没有改变和进步。
但是长半衰期的事件就不一样，它的效益可以累积和叠加。即使每一次事件的可见效益很微小，但是只要它的半衰期足够长，这个效益就可以传递下去，成为未来成功的一块小小的基石。
现代社会的快节奏、碎片化和功利性等特点，使得现代人很容易陷入“两个无能中”：
【选择无能】：就是很难判断两个事情哪个更重要
【执行无能】：明知道这个事情很重要，但就是不去做
如何改善？
尽量少做“短半衰期”的事情
1、收益值得高低无关紧要，只要不是短半衰期的事情，只要这个收益可被累加，尽管去做
2、不要只盯着“高大上”的事情，一些不重要、不紧急的事情，只要对你有长期的益处，仍旧去做。
长半衰期事件指南
积累可信的知识
训练实践技能
构建新的思维模式
提升审美品位
反思和总结个人经历
保持和促进健康
建立和维持相互信任的关系
寻找和获得稀缺性资源
探索、提出独创性的构思或发明
获得高峰体验
…………
如何辨别生活中的信息噪音
正如波兰著名女诗人新波斯卡在《一粒沙看世界》中写的：
时间飞逝，如一名携带紧急讯息的邮差
但那只不过是我们的比喻
人物是杜撰的，匆忙是假装的
传递的也不是人的讯息
辨认“信息噪音”的最佳方法，就是调整评估信息价值的时间尺度。从原本追求“即时兴奋”的信息模式切换到追求“长久利益”的信息模式。就不难把那些“噪音”辨析出来，并且过滤掉。你主动过滤掉的信息越多，也就意味着你越有富余的时间、精力甚至脑力来寻找和领会那些真正有价值的信息。
