21天亲密关系修习营014

穿越情绪

现在已经过了0点了，还没有开始写。这几天连续加班，明天早上还需要早点上班，所以根本没有时间再让我拖延。

今天的题目是穿越情绪，我现在能做到穿越情绪么？静心想一下，就拿这几天连续加班来说吧，周六周日没有休息，晚上还要加班到9―10点,身体头脑有些吃不消，有时感到头晕晕的，而且并不是每个人都加班，只有几个人连续加班。以往情况下，也经常加班，只不过是早就不耐烦了，凭什么总是我们几个人加班，又不是我必须要做的事情。现在并没有引起我烦躁不安的情绪。在回家的路上就在想明天早上如果还是下雨该怎么买菜给先生做午饭的事情了，而不是还在想我什么还没有做完，能够随时从工作中抽离出来，活在当下了。

情绪能够莫名其妙的来，也能够静悄悄的走。以前连续的雨天也能够勾起我的悲伤。现在我能够试着接纳情绪，和它静静的在一起，感受那个当下的情绪，不再被情绪所操控，我已经在慢慢的穿越情绪了。