关键词：勇气、信任、选择、添加
成功=坚定的信念+不懈的努力+正确的方法。
我有勇气面对一切。
我目标明确
我信任人、事、物
与旧信念相处、用爱滋养，让新的信念长大！
我爱我的事业、工作、家庭和朋友!
我要立即行动,决不拖延!
我要坚持到底、决不放弃！
2019.1.26晨间日记
【：7:08】【：17:46
就寝 晨起
时间管理的原则是高能要事
清晨7问:
我今天的目标是什么?
做事情马上、立即去做。
你为你的目标做了哪些充足准备吗？
坚定地信念
我今天如何与周围的人相处?
主动帮助人、鼓励他人
我今天要学哪些新知识?
预习《做自己的心理治疗师》第五章。
我今天要有怎样的心情?
放松，美好面对一切，体谅他人
我今天怎样比昨天做的更好?
合理安排时间，不拖延，立马行动
【今天三只】
1.大扫除 2个
2. 陪伴家人 3
3.购买年货。5个：
听道德经30-50讲
【昨日三只】
1完成5.0复盘总结 2
2.制定寒假计划。 3个
3.陪伴家人 2个
蝌蚪：
【12个好习惯完成目标】
【昨日好习惯打卡
1.工作清单：
- 番茄工作表
2.每天阅读（7/40）
（1）《高效能人士七个习惯》
（2.《亲密关系》
（3.《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。
（4.《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书
（5.听樊登读书会《幸福的婚姻关系》
（6《赋能》启发：有共享意识，减少无效沟通
（7阅读《做自己的心理咨询师》
阅读分享：《做自己的心理治疗师》第四章：人的行为有四种目的。1.认可/关注2公平/公正3.权力/控制4.技能/能力。通过倾听自己的感受，了解对方行为目的、应用鼓励性的回应，对别人给予鼓励。对每种目的都有效的鼓励方法如下：1直接说不。2，直接说出你想要的。3.表达你的关心。4.让事情易于管理。5.暂时离开现场。6.说出你的感受，要求得到你想要的东西，并不加指责的倾听。
第四章：你的行为可以改变吗？
1.用心的倾听。2说出对方的感受，3启发对方思考找出至少三种以上的解决办法，4.问对方愿意听你的感受、想法吗？
有位心理学家说过，用言语表达感受，可以缓解人的情绪减轻压力。
所以遇到难过的时候找人倾诉是一件有意义的事。
阅读分享：《做你自己的心理治疗师》 如果你愿意、你就能改变。
改变是一个过程，你需要的只是相信这个过程，每次前进一小步。找到最重要的事先作，重新养育你的内在孩童，静下来花点时间，让自己做一个学习者，改变可能会很难，学会小步前进，放弃寻找快速解决之道，有勇气，并且再次尝试。 这些就是改变的方法，我相信。我愿意去尝试。
3.听书 听《道德经》第二遍
4.每日正念冥想（打坐）15分钟。3/10
5.听易效能十周训练
第10周第三讲：
6.晨间日记 229篇
7.运动。6143步
8.早起：
9.早睡 16/60
10.分享
预习《做自己的心理治疗师》第五
效能学习：
1.再次收听第10讲的课程，用思维导图完成笔记
2.提示自己感恩心态对待家人。
3.2分钟之内能做的事情，马上做
【小确幸】
1.今天买到了便利贴、使用组长推荐的便利贴计划表完成寒假计划。
【昨日反思】
1，对女儿的沟通能够以同理心对待、尊重她的决定，也坚定做出善意的提醒。
2.把伙伴乐芳分享的便利贴计划表迁移到正面管教的惯例表制作中！
一，把需要做的事情用便利贴表示出来。
二、按照每日日程，把便利贴贴在相应的时间表上。直观清楚。
三，一段时间，根据全部完成、部分完成、未完成，把便利贴粘贴在相应的分类上！做一个复盘总结。
这种方法直观清楚，适合小学五年级以下的学生。
【每日感恩】
1.感恩制作桑果干果的商家、让我每日吃到可口的干果！
2.感恩家人陪我一起购买年货。
3.感恩购买了丝瓜清洁布、可以不用洗洁精能够彻底的洗干净餐具，既环保又卫生！太棒了。
4.感恩今天买到了《论语全书》、对自己学习论语提供了纸质材料。
5.感恩叶老师最后一课介绍看家本领、我对易效能的系统有了更深的了解。
6.感恩小朋友们给我的蛋糕！
