拖延？好的，现在的我就是这种状态。下班时信心满满想着，嗯，我要看书，要完成搁置好些天的信，要写晨读，要散步和微运动，要尝试新东西。

看下时间，距离下班已经过去了四个多小时，我做了什么？散步，洗头，聊天，mori手帐。没有了吗？嗯好像是的，哦还有看了会新闻。今晚不是说好要早睡的吗？

好吧，我想想为什么。

拖延与状态有关。这个星期状态不太对，昨天上班的时候以为是周三，早上起床的时候感觉应该是周末可以多睡一会。当我意识到正确时间的时候，这两件事让我打了激灵。

情绪状态会促进行动。回想上个星期动力满满， 得益于复一半的盘。整个人状态昂扬，斗志满满。看书进度和质量提升一点点空间，晨读感悟状态还过得去。

如何调整自身情绪？睡眠、复盘、微运动。

睡眠质量不稳定。国庆假期前，时间规律，早上都是6点半左右醒，为了赶上晨读末班车。虽然晚上睡6个小时，但是入睡特别快。

复盘。上个月会把“剽悍”当作日记的力量写，简单的复盘让自己不会揣着很多事，活得舒坦与自由。

微运动。每晚小区散步也因为下雨天停止了几天，然后又懒了起来。之前“散步”与“懒”是划不了等号的，享受居多。

默默打开手机，敲字。然后进行简单梳理。嗯，晨读这一项可以完成的。好奇怪，明明没有特别难，下班后愣是下不了笔。好好休息，好好运动。