徐帅桦。精力管理金字塔模型分为四层：体能，情绪，注意力，意感。少即是多。聚焦。积极正面的情绪。身体 不到你想要的生活。关键自己的健康，享受很多的生活，
李婷。如何提高我们的意识力。知其然还要知其所有然。比着冰山。控 自己注意力，情绪和欲望的一个能力。意识力就是驾驭我要做，我不要做，我想做。两个自我的对抗。锻炼身体加强意识力。冥想，提高意识力。
李欣璘。受团队积极正能量影响。断舍离，扫除道。给心灵除尘。断绝对物品的执念。
许艳华。少即是多。事情完成要进行检查，避免错误发生。断舍离的能力。整理物品。深度学习，体验心流。正念的方法、、、、
讲书人彭宽菊。扫除道的五大好处：1.使人谦虚。2.让人成为有心人。3.孕育感动。4.萌生感恩之心。5.磨砺心性。生活中的扫除道，让我们变得谦虚，教会我们体察入微，对身边的事，不再漠然，不会浮光掠影地度过每日，最终手中空空，常常心怀感恩，磨练心性。本书不只传达了扫除道的价值，更告诉人们，无论做什么，都需脚踏实地、凡事彻底。正如键山秀三郎所言，再小的事，一旦彻底做好，它便能释放出巨大的能量。
讲书人魏夕佩。每天都得面临各种压力。管理压力。压力有很多形式。压力即兴压力，持续的压力，精神压力。分离能撑控的事。冥想散步。关爱自己。建立压力管理日记。实施压力管理计划。压力测试。
天哥。精力旺盛。成功人士都精力旺盛。不是管理你的时间，而是管理你的精力。精力管理是时间管理的基础。情绪也是精力管理的一部分。精力就是做事情的能力。辟谷。精、气、神。精力管理会让我们的人生不一样。精力管理的四个维度：体能，情感，思维、意识、体能充佩。体能分为四个好：好好呼吸、好好运动、好好饮食、好好睡觉。神足不失睡。情感链接：撑控各种情绪，五大招:获得正面积极的情感,自信，自律，人际，关爱。人际影响效率。人系关系促进精力再生。积极扩展情感容量。突破舒适区。学会接纳。学会跌倒了要爬起来。意志坚定。反弹。思维精力要保持专注和乐观。绿灯思维。3种解决方法：提高思维创造力。
宫班：学习开关理论。自信，格局，勇气。三个例子。教练技术打开了领袖的开关。制度规则和影响他人的位置。易效能打开了软件的思维的开关和平衡思维开关（八大关注）以及自律力思维开关（立身思维）。易效能12个好习惯。成交思维开关。李小花成交课程打开自信思维和成交意识的开关。结果是体现我们学习有没有效果的一个指标。建立联合发起人制度。梁凯恩的课程打开了自己的格局开关。格局决定布局，布局永定结局。周导带给自己财商的思维。价值观，意识，格局，信念。修身齐家治国平天下。开关经营幸福的开关，你才会更幸福。
