和内在小孩的对话

Q:你怎么啦

A:我不开心

Q:你为什么不开心

A:我觉得没有自己

Q:那你在哪里

A:我在一个黑房子的角落里

Q:你在那里干什么

A:妈妈因为弟弟的事情骂我

我觉得她只爱弟弟不爱我

我觉得她就是重男轻女,偏心

我讨厌她

我恨她

Q:那你的爸爸呢

A:我不知道

他经常半夜喝醉酒回来

然后开始和妈妈吵架

然后开始欺负妈妈

强迫妈妈做爱

我讨厌爸爸

妈妈被欺负了

就会怪自己嫁错人

就会骂我们不听话

爸爸高兴的时候

就给我零花钱买东西

我也只在需要用钱的时候找他

其他时间我眼里没有爸爸

他是我的取款机

他是我鄙视的爸爸

我觉得他不配做我的爸爸

我记忆中没有他对我的爱

我一直当他不存在

我也不需要爸爸的爱

没用的爸爸

在我最需要他保护的时候

他都不知道在哪里

我恨他没有保护我

Q:现在你看见自己了吗

A:是的,我看见了自己的恨

Q:那你当下想做什么吗

A:我想骂他们

我很生气他们没有如我想要的方式爱我保护我

我很生气他们一直都没有真正看见我

我很生气他们那么偏心

我很生气……

他们根本不配做我的爸爸妈妈

我要把他们都换掉

我要别人家的爸爸妈妈

我要可以完全看见我接纳我允许我的爸爸妈妈

我要只为我而存在的爸爸妈妈

Q:现在你觉得怎么样

A:不错,很爽

Q:还有什么感受吗

A:好像我要的爸爸妈妈在我自己心里

Q:还有吗

A:我现在感受到了自己无条件的爱和接纳

感受到了爱与接纳一直都在我心里

Q:现在你想做什么

A:我想抱抱你!和你一起睡觉

Q:好,我们一起美美地睡一觉

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