心情是内在的，外在表现出来叫情绪。好心情时就表现为高兴安静的情绪。坏心情时就变现为痛苦焦虑的情绪。
“ 别让人生，输给了心情。心情不是人生的全部，却能左右人生的全部。心情好，什么都好，心情不好，一切都乱了。我们常常不是输给了别人，而是坏心情贬低了我们的形象，降低了我们的能力，扰乱了我们的思维，从而输给了自己。”
怎样才能去除坏心情呢？首先，不要刻意去装好心情。厌烦就骂两句娘，痛苦就流两行泪高，可以去打游戏。压抑坏心情不表现出来，不等于心情变好了。
遇到不愉快的痛苦的事，希望落空，好事泡汤，工资很低，比赛落败，降了职，下了岗，没了工作，丢了钱包，破了产，感冒发烧，得了重病，被那些领导装逼批评了，女朋友跑了，…被人指责，被人冷落，被人拒绝，被人误解，被人嘲笑，被人背叛，……不一而足，你怎么可能好心情？
关键是你要觉察到自己的坏心情！当你能看到自己的坏心情时，坏心情就开始淡化了。然后你问问自己，继续让心情这样坏下去，还是想办法改变？
如果你选择继续这种坏心情，那么你就在原地打转，在痛苦的漩涡里继续你的痛苦。如果你痛苦够了，痛苦的烦了，你想让痛苦的漩涡停住，你就要静下心来，找到突破口杀出痛苦杀出坏心情的重围。
承认坏心情，尽情品味，直到厌烦，寻找办法脱离！这是坏心情变好的必经之路，没有捷径。
关键是寻找解除坏心情的办法！
其实很简单，简单到没有人不会: 办法是找到你喜欢的事去做！比如去做自己喜欢吃的鸡蛋西红柿面，美美的吃一碗，心情就会很自然跟着变好。和坏情绪做斗争可能是一辈子完不成的事情。但每天进步一点点，在难以避免地陷入坏情绪后，尽快行动起来，去做点什么，帮助自己从坏情绪里快一点走出来。在坏的情绪里沉浸的时间越来越短，就是胜利。
做事做事做事！动起来！
做的越多越快越好心情越好！做事会帮助人主宰心情，而不再输给心情！
如果你做的比想的多，你就心情好！如果你想的比做的多，你就烦恼多。
老是坏心情的人，因为老在想事。
老是好心情的人，因为老在做事。
输给心情，就是因为你太爱想事。
要想事，但前题是为了想到更好的做事方法！如果不是为了把事做好而思考，只是没有目的的胡思乱想，多半会陷入焦虑烦恼的坏心情。
去做事，小到家务事洗衣服擦玻璃做饭菜，自己爱好感兴趣的读书游泳跑步唱歌，大到去开创自己的事业。总之，做事，就是生命之树的根，根扎牢了，枝叶果实才能繁茂，才能给人收获的喜悦！收获果实的心情怎么会差呢，那肯给是好心情！不做事的人就好比无根的枯树，长不出枝叶果实，没有收获的希望，何来好心情呢？
心情不好，遇到挫折，痛苦不堪，只要能开始做事，就能逐渐走出坏心情。
行动吧！
有句话说:
强者让行为控制思想，
弱者让思想控制行为！
这是真理！
