01、每天健康饮食，早睡早起
02、每天坚持运动半个小时至1个小时，可以是快走，也可以是慢跑
03、每天看10页书，我建议看那些经典的书籍，经典书籍是带有能量的。比如说《金刚经》《道德经》
04、每天找一些名言、警句来读一读。我就比较喜欢教员的《七律·人民解放军占领南京》，每次读一读整个人的精神能量就起来了。
《七律·人民解放军占领南京》
钟山风雨起苍黄，百万雄师过大江。
虎踞龙盘今胜昔，天翻地覆慨而慷。
宜将剩勇追穷寇，不可沽名学霸王。
天若有情天亦老，人间正道是沧桑。
05、结交比较历害的牛逼的高能量的人，向他们请教，或者是抽空请他们吃饭喝酒。能与他们在一起接触，你会不自觉的感觉整个身心能量激活了。
06、放假的时候多回家，陪陪父母，人在父母身边坐一坐，聊聊天，整个身心都会安稳下来了的。
07、周末或者是节假日，可以去爬爬风景比较好的大山，大山里面自带能量
