️早课结束！️
冥冥之中清醒过来做早课。对kriya已经很熟悉了，已经不记得再去看动作说明。[玫瑰]
今天发现对以前不在意、也不觉得有困难、也不认为有什么作用的转动脊椎9分钟的动作有了链接，在转动时脊椎、背部、头部当形成一个平衡的节奏时，身体全部放松了，就随着这个平衡和节奏平稳地转动，而不是以前用上身的力量去摇摆身体，又有一些肌肉的拉扯，总是别扭着，和自己的内在产生了链接。
做手臂伸60度角手指打指根的动作，超越了那个痛，感受到自己中柱的稳定，手臂的坚挺，指尖的力量，三个部分形成了稳定的三角。
自由意志：在做乌鸦式时，最后一次站起来悬息跟锁时，我又有点感觉像低血糖，突然想起上次给LN当代表走过程时自己晕了，海燕老师对我说：你是可以的，意志是可以控制身体的。我就告诉自己深呼吸站好，马上分离出一个我稳稳的站好，那个晕的我就模糊了，一会好了，我就是好好地站好了。
EK ong kar 唱诵时，突然心里没有了时间的概念，我心里没有数了，完全空了，看到自己有个深深的恐惧深渊出现，就这样跟这个恐惧深渊在一起，看着它，我不是它，慢慢的一个桶状的黑洞扩大了，颜色变淡了，慢慢扩散扩散，包容了我，远处出现了亮光，那个黑色的边只是包围着我的身体，周围都是光亮，这时闹钟响了，我依然让自己在冥想中，让那个黑边围绕着我，long tiam sun音乐响起来，那个黑色的边一点一点在我的身边溶解、消散、美丽的阳光照耀着我，跟着歌声感受这份阳光！我面前先出现了一排素描的大卫的头像，然后慢慢耶稣在十字架上侧脸的图像，我有点不愿意看耶稣在十字架上的感觉有点悲惨的样子，慢慢又出现了耶稣非常清晰的头像，好像是人不是头像，很俊秀又坚挺的脸颊，又很柔和，不大但很清晰，我感觉自己真的看到圣灵了！感觉是圣容，又感觉和自己很近，就是在现实生活中一个活生生的人一样。他就活在我的身边。
把阳光回向给有情众生！
