读书随笔：如何不“内卷”？--把注意力放在过程上

一个自我评价体系健全的人，会更少受到外在因素的干扰。现在社会上有个流行的词叫“内卷”，被“卷”的人难免焦虑、不快乐，更难找到成就感和幸福感。快节奏的社会，到处都在要结果，毕竟可能很少人会去关心他人自身的成长，结果不好，再努力的过程也不会被看到，所以，我们总难感觉到价值感。但，我们并不想要这样生活，所以要不断培养自己转换为成长型的思维。

所有价值感的获得都来源于成长型思维，“转念”是关键。注意力放在过程和放在结果是两种截然不同的思维方式，也会有截然不同的感受。前者会比后者活得更幸福，做事情更有内驱力。一味地追求结果，就容易在过程中不择手段，走入深渊。在家庭教育中亦如此，如果我们对孩子的关注力都在结果上，比如要孩子考得好，考不好就一顿批评，那孩子很可能为了让父母满意，也让自己好过，而去撒谎、作弊，那父母要那一时的结果又有何意义？所以，我们需要从自身做起，提升了认知，让自己学会成长性地去看待问题，多多关注并鼓励孩子努力的过程和动机，而不是结果，那孩子也会更具有成长性、内驱力。有这样的基础，好的结果自然而然就呈现了。