最近的生活感觉很好，很自然，很正常，一切都是正在慢慢的发酵和发生，一切都是生发于自己的内心，然后可以蔓延开来。
这是一个金黄色树叶掉落满地的季节，工作日的中午我会安排三天去上课，一般是周一周二和周五中午，因为这三天中午的瑜伽课比较好，有时候为了坚持和保持瘦身效果，我周三也会上课，有时候周一周二太累了，周三就选择休息一天。然后周四的中午是舞蹈课，我不喜欢，于是我可能给自己周三周四两天放假。周五中午继续去。
这就是我目前工作日的状态，我感觉很好，很舒服，每天我给自己身体放松和适量运动，保持进食很少，刺激身体的细胞更新，那些坏掉的细胞就会慢慢死去，就是细胞自噬系统的启动，会给人体带来年轻态的状态。我很满意这样的自己。
中午上课之前我都是空腹的，经过近一年的时间尝试和感受，我认为自己还是空腹上课效果好，空腹的时候做什么动作都比较简单，扭转的，弯曲的，后弯的，而那些吃了午餐的同学，或者仅仅是吃了一点食物的同学们，胃里有东西没有排空，体验感就会差，我从来不会在吃饱了之后运动，这很显然不是我的作风。
人做事情是有自己风格的， 或者在一些细节之处能看出来自己的做事的痕迹。
中午一个小时的跟随老师的练习，不仅仅是身体上的，还有很多精神和心灵上的，因为瑜伽本身就是身心合一的，就是灵魂精神与肉体的互动，是一个通达，当那些感觉压力和不开心的时候，一节比较投入的瑜伽课，会给你释放压力，会让你感觉比较轻松。上课的时候，老师帮助我们调整呼吸，一呼一吸之间，让我们感觉自己身体的存在，老师让我们身体放松，大脑排空，忘记外面一切的烦恼和忧愁，全身心投入到瑜伽的练习之中。感觉身体的，关节的，肌肉的拉伸，感觉自己的酸痛，感觉瑜伽带来的改变。
每一位老师都风格迥异的，都是有自己鲜明的风格的，也会有自己固定的开头和结束的语言。记得Vickey老师就是下课的时候，我们双手合十眉间，闭目，然后老师会说：让我们向内在的自己致敬，感谢自己今天的坚持和努力，也感觉瑜伽带给我们身体和生活上的改变，亚马思得-然后我们说谢谢老师。
是的，每次我关闭眼睛，静静的聆听和感受这个语言，每次下课老师都是固定的话语，所以早就背诵下来了，我在心里会默默的跟着老师一起说，向内在的自己致敬！真的是这样的感受，感谢自己今天的努力和坚持，也感觉瑜伽带给我们的改变。
这些话语，真的是帮助我减压，减少了很多来自职场的压力和不快。
我之所以，在别人眼里看来真是一个傻瓜，中午不按时吃食堂提供的热乎的营养科学的美食，坐好几站公交车来这里上课，满打满算也就是50分钟的有效课程，因为课前课后十分钟都是准备和休息的时间，所以一节课下来集中练习的也就是40多分钟，不吃饭-外出走路，公交车，还要下午自己花费金钱买食物吃，这些付出和成为，都是为了一节中午的瑜伽课。
很多人说太不值的，是不是有点傻冒呢。显然我内心也是有挣扎，有动摇的，因为对于我每天的日子安排的规划，我内心十分清楚，我每天生活过的都是我自己安排好的，都是按照既定路线来走的。每天我早餐，开车上班，中午团课，下午回来吃少量食物，下班回家做饭，与家人团聚，晚餐后散步结束这美好的一天。每天都是按照自己的安排来走，非常满意和开心。如果一天能安静的平静的完成，按时的回家取快递，给家人准备晚餐，那么这一天就是完美而幸福的。
因为要瘦身，我总是吃的很少，一般下午两点才吃一点面包，一个香蕉和一杯咖啡。在工作日上瑜伽课的时候，我总是下午吃一个香蕉，而且从来不会多吃一口，不会吃两个香蕉，就是一个香蕉刚刚好，也不能吃很大的，要吃一个正常的香蕉，快速的满足和补充能量，吃两片全麦面包，喝一杯现磨的热拿铁，通常就是瑞幸或者星巴克。这就是我下午幸福的时光。
因为打工人要上班，要等待下班时间，下午的几个小时时光，必须有这些食物的陪伴，尤其是精神支柱的咖啡，虽然边际递减效应告诉我，我现在就前三口感觉满足和幸福，后面的咖啡有时候浪费了，但是我依然还是馋这一口，想要喝咖啡。而自己动手做的拿铁不得不承认总是那么不好喝，不能令人满意。
于是我的工作日下午=咖啡+面包+香蕉的组合来完成。
这也是我能坚持住下班的支柱。
因为工作日环境之中有同事，所以我不可能总是不停的吃吃吃，通常就吃这么一点，就可以坚持下来，回家之后集中补充一天的营养所需。但是在周么的下午时间里，要是我仅仅吃这么少，那么可能会感觉饥饿，于是会吃一些其他零食，毕竟人不能总是扛着，人不能总是节食，我在周么的时候会吃一些好东西，补充我一周工作和运动来的需要。
毕竟我不能总是太低能量的饮食，那样自己也受不了，我知道身体需要能量的道理，尤其女人在经期，我也知道要补充能量，所以不能为了减肥，而一概的少吃节食。工作日很容易控制饮食的，但是一旦到了周么两天，就会放松的多吃一些。毕竟人在放松环境里，是不太好坚持的。
现在周六下午快四点钟，天空阴暗的，冬天的季节总是这样，阴阴的，似乎冬天就是阴阴的。为了让身体保暖，为了让身体充满液体，我会喝很多热乎乎的咖啡，而这个前提就是胃里要空一点，至少不能吃饱，更不能吃撑，我总是会为了下午喝咖啡而流出很多空间，中午就不会吃很多。
刚才我吃一个汉堡，然后喝一杯热乎乎咖啡，吃了一碗花胶粥和一块蛋糕，这就是我下午吃的东西，因为中午吃的很少，基本就是没有进食，因为我总是中午不吃饭，肠胃似乎已经习惯了，肠胃习惯了我在下午两点开始吃少量食物，我感觉自己的身体，自己的肠胃器官等，都是自己慢慢可以培养习惯和适应的，我们的肠胃不需要太劳动，他们不能承受很多食物，肠胃也需要休息，所以我们尽量的少吃，对于身体，对于细胞自噬都是有帮助的。
对于中年女人，应该为自己身体负责，应该为自己气质负责，不能每天都浑浑噩噩的，不能每天没有运动的就知道吃吃喝喝，最近看了一本日本作家的书《空腹力》是日版医学博士石原结实的作品，科学的适当的空腹，会远离疾病，会高效抗老，对于我们保持年轻态有帮助。总之就是人不能总是吃饱，要吃到刚刚好，五六成饱就好，甚至更加少，然后科学的保持空腹，有一定的饥饿感，就是对于身体自噬有帮助的，能清理自己身体的垃圾，并且排毒，让我们更加年轻，更加轻盈。
女人的欲望太多了，黄金要买，首饰服装包包要买，每天还有各种消费买一些无用的小东西，来维持精神的愉快，被人们称为精神维护费。女人总是在自我提高的道路上，需要反思和总结的。
我身边有好几个大龄剩女，她们生活的状态各不相同，有的是单身离婚带娃，有的就是一直单身没有恋爱，更没有结婚，都不知道跟男人在一起是什么滋味，是什么体验，一辈子自己生活里没有男人的痕迹。其实也是挺痛苦，挺可悲的。
有个45岁的中年剩女，外貌脸蛋看上去很不错，很年轻，很多人都以为她还年轻，根本不像一个45岁的人。这个女人每天慵懒的上班，经常迟到，一个人生活在高层小区里，自己一个人住竟然也不害怕，她也是要减肥的，总是嘴巴上吵吵减肥，一旦体重过了120斤就要吵吵起来，一旦体重降下来到116斤就感觉很满意，可以每次到了午餐时刻，她最终总是不由自主的走进食堂里，选了一大盘子满满的美食，各种炒菜几乎都要一点，油条和煎饼果子都要，这样吃下来是不可能减肥的。减肥一定是要饥饿的，任何没有饥饿感的减肥都是耍大刀。
任何没有饥饿感的减肥都是耍流氓。
所以你会发现这个女人肥肥圆圆的臀部，走路一步一步的很慢，每天只要能少做一点事情，那最好不过，总是各种懒惰和逃避，总是各种看手机和睡觉，总是中午睡觉，一个吃的也不节制，还每天午睡的女人，一个不出来晒天阳，也没有任何运动的女人，你怎么能指望她减肥呢，一个工作不努力不积极做事情的女人，一个没有男人爱的单身女人，一个不知道反省自身言行的女人，一个不看书不学习的女人，一个动不动就大声喊叫的女人，一个对于自己声音分贝毫无掌控的女人，一个一旦到了兴致头上就马上高声大喊土话的女人，完全没有精致，没有优雅，没有美丽和矜持，没有任何一点值得男人爱的地方，这样的女人也只能是剩下。
说话口无遮拦，做事情不知道反思，工作懒惰不爱干活，不愿与承担，更不电话，因为来电话就意味着来工作内容，于是这个女人的形象你已经勾勒出来了吧，这样的女人有人关爱吗。
一个没有爱的女人，一个单身的女人，一个女人形单影只的，行走在热闹的小区里，别人家都是灯火辉煌热热闹闹的，吃吃喝喝谈笑风生的，但是这个女人只能回家关起们来，我都担心她忘记关闭厨房的电饭锅，一个女人怎样过那一分一秒漫长的夜晚啊，外面黑乎乎的多可怕的，一个人住在高层里，屋子里没有任何声音，只有自己呼吸声，女人怎么敢在房间里走来走去呢，多么恐惧啊！
这就是单身女人，大龄剩女，只能是自己买花花草草，自己将屋子里搞的都是绿植，真的不怕被争夺氧气吗，一个女人被剩下了，一定是有道理了，一定有自己原因的，所以从身边人的现状，也能看出来那些幸福的人生的样子。
但是也有很多剩女，将自己生活搞的活色生香，搞的是十分的精彩和精致，甚至让那些想要靠近的男生都无从靠近，因为这些剩女太优秀的，自己不经经济独立，还有能力，有思想，有上进的奋斗，有对自己身材和学识，还有气质的高度要求，所以这些女人虽然单身，但是她们的生活状态简直就是天堂，是幸福和自由，而比照另外一些可怜的单身女人，真的像囚牢里的犯人一样，等待人生给她的批判。
一个人对于自己生活品质，一定要有要求，要有高追求，高品质，要知道读书学习和进步，要好好投资自己，不能放弃自己，让自己成为一只肥猪，应该好好设计自己人生，如果真遇不到优秀的合适的男人，那么就努力提高自己，总不能让自己混混沌沌走一遭吧，总不能在冰冷与嫌弃之中过完这本应该精彩的一生吧！！
人生应该好好珍惜，而不是浑浑噩噩的走一遍，这一次不重来，一切都是难得可贵，可怜的人必有可悲之处，可怜的人一定有自己难以改变的原因，自己不愿意变通，自己不愿意上进，自然永远不会遇见优秀的人，完全想象不到别人优秀高质量的生活是什么样的。
