01

姚主任今年刚满40岁，就不得不从重要的岗位上退下来，去干一般的工作。

他说身体实在是吃不消了，尽管担任主任每个月可以多一万块钱的工资，可实在是不行了，保命要紧。

他为什么这样说呢？

因为不到40岁的姚主任，已经得了痛风和糖尿病。整天累得气喘吁吁，感到力不从心。

回忆起这十年来的工作，姚主任可谓呕心沥血，自从30岁担任部门领导以来，为了创造良好的业绩，带领部门的员工致富，他几乎拼尽了全力，同时也损害了自己的身体。

他经常在外面陪客户应酬喝酒，要把客户侍候得很舒服才能签下合同，客户会在凌晨一两点叫他出去唱歌跳舞，吃烧烤。

这样的情况经常发生，姚主任才30多岁就长了一个特别大的啤酒肚。

记得有一次，为了给公司争取到一笔订单，那个客户很刁钻的对姚主任说，你喝一杯酒，咱就给你一套房子。

没有办法，为了得到更多的房子，姚主任一口气喝了10杯酒，实在是喝不下去了，喝的都歇菜了。

生意虽然是谈成了，可是因为喝的太多，导致胃出血，好长时间才恢复过来。

从那次以后，姚主任就开始想自己的身体越来越差了，以后可怎么办呢？

因为长期在外面吃宵夜和喝酒，他不到40岁，就患上了糖尿病和痛风，经常痛得睡不着觉，身体每况愈下。

他跟老板提出自己不能再当主任了，去干一点轻松的工作，领导也是看在他多年辛苦，为公司做了那么多贡献的份上给他调整工作。

有很多人，都是因为吃的太多，喝的太多，没有去运动，导致自己才三四十岁，就已经患上了不治之症。

工作很重要，但人的健康更重要，失去了健康就等于失去了一切，再多的钱，再多的名利，没有任何用处，生不带来死不带去的。

02

最近我听到一个不好的消息，一个熟人去世了。

他还不到60岁就患上了心脑血管疾病和脑梗，是突发性的死亡，家里的人都哭天抢地的，好伤心，因为没有任何预兆。

刚去世的那个人，生前是小老板，确实是比较有钱，不愁吃不愁穿，因此他经常摆长街宴。

他会找各种理由在家里办宴席，邀请很多人来吃饭，每天都要吃到晚上八九点钟。

喝完酒以后什么都不做，直接上床睡觉了。才40多岁，就已经患上了三高和心脑血管疾病。

这并没有引起他的重视，他一直维持这样奢侈的生活，整天只知道吃喝，打麻将，确实也过得怡然自得。

好景不长，才过了十年，身体就已经不行了，经常要到医院住院才能维持，医生说让他注意饮食，不要再吃油腻的东西，不要再抽烟喝酒，可他就是管不住自己的嘴。

才50多岁，就把自己送上了黄泉路，父母都还健在，白发人送黑发人。

曾经有一种说法是，每个人一生能够吃的食物是固定的，假如一个人一生能够吃3吨的食物，若是先吃完了就先走了。

培根说过：人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。

03

这些年来人们的生活水平越来越高，想吃什么都可以，买到好吃的已经不成问题。

在现实生活中我们可以观察到，那些富裕的人，生活条件很好的人，整天大鱼大肉，烟酒不离手的人，总是有着这样那样的毛病，一些只会喝饮料不喝水的人患了白血病。

有的人还不到40岁就已经患上了痛风，糖尿病，都是因为吃下去的油脂太多没有消耗掉，堆积到身上阻塞了血管，好像抽油烟机上的油，餐馆下水道的油，堆积起来怎么样也洗不掉。

很多农村的老人都可以活到八九十岁，有的老人九十多岁了还能自己做饭，自己生活。

那些没有吃太多好东西的人，整天都要干繁重体力劳动的人，身体反而更加健康。

身体是革命的本钱，失去了健康就失去了一切。

未来的社会拼的就是体力，如果一个人能够有健康的身体，这是一项巨大的优势。

很多人到了30多岁，40多岁，就会从很重要的职位上离职，为什么呢？

到了30多40多的人身体已经开始走下坡路，即便是遇上了很好的职位，因为身体吃不消只好离职，把位置让给更年轻身体更好的人。

04

在日本你会看到，快递员送东西，都是跑步前进的，这是他们的企业文化，快递不就是要快嘛？

所以，日本的快递员只能干到40岁，到了40岁以后，他们真的就跑不动了。

人们的工作压力越来越大，特别是在大城市，经常需要加班熬夜，而且饮食也不规律，所以他们的身体就更容易出现问题，有很多人都是处于亚健康状态。

工作以后几乎每个人都会长胖，肥胖已经成为了一种工伤，成为了威胁健康的杀手。

古人云：所食愈少，心开愈益；所食愈多，心愈寒，年愈损焉。

不要再暴饮暴食大吃大喝了，生命不会和你开玩笑，很多人都已经意识到了健康的重要性，很多人都开始早起锻炼身体，也开始戒烟戒酒。

能够健康的活着，才是最大的幸福，你活得越长，能够享受到的福利就越多，能够享受到国家社会发展的红利就越多，能够看到未来更加缤纷五彩世界，如果你年纪轻轻的就走了，才是最不划算的。

谁能笑到最后，才笑得最好，人生是一场马拉松，不到最后一刻不知道结局，只有健康的活着才是最成功的。

05

“病从口入”这句话有了当代意义。

糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、痛风、肥胖、脂肪肝等，在古代通称富贵病，也是几十年来困扰欧美国家的多发病、常见病。

现在国人为满足口欲，大吃特吃，在错误的营养观念导引下，抛弃了传统的以植物性食物为主的饮食方式，大量地摄入肉、蛋、奶、油脂，导致这些在西方国家的常见病在中国迅速蔓延。

来看看癌症与饮食的关系，据统计：影响癌症的因素中，饮食为20-50%，吸烟为29-31%，饮酒为3%，辐射为5-7%，空气和水污染为1-5%，体能活动不足1-2%，医疗的原因不到1%。

其中，饮食、吸烟和饮酒这三者都和“口、舌”有关，这三者对癌症的影响总和达到52-84%，可见饮食习惯的重要性。

目前中国癌症已经兼具发展中国家和发达国家癌症的流行特点，肺癌、肝癌、胃癌、食道癌和结直肠癌，是最常见的5种癌症杀手。

根据国际糖尿病联合会公布的最新报告，到2030年，全球将有十分之一的成年人可能罹患糖尿病，也就是在接下来的20年里，全球可能有5.52亿人罹患糖尿病。

目前全球范围内约有3.46亿糖尿病患者，其中80%以上的死亡病例发生在发展中国家。

到2030年，全球糖尿病死亡的人数将翻一番。

肥胖本身也是一种疾病，但肥胖更与糖尿病、高血压、中风、心脑血管疾病、脂肪肝等疾病密切有关。

反映肥胖程度的身体质量指数（BMI）也与饮食方式密切有关。

饮食对常见病的影响已经很明显了。“成也萧何，败也萧何”，病既可从口入，也可从口灭。

健康长寿是每个人的追求，为了个人和家庭的幸福，抛弃不良的饮食习惯，少食或者戒食肉、蛋、鱼、奶已经成为世界的新潮流。

在这点上，过去以肉食为主的欧美国家在痛定思痛后，又走在我们前面了，而许多国人正在重蹈他们的覆辙，还在把他们抛弃的快餐、大牛排、烤鸡当作时尚、营养食品，我们应该好好反思一下了。

别再大吃大喝了，别以为有好吃的食物就是一种富贵的象征，中国已经解决了温饱问题，谁能够活得越长，就越成功。

生于忧患死于安乐，苏轼曾说：“口腹之欲，何穷之有，每加节俭，亦是惜福延寿之道。”

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