第八课 我的心里塞满了过去的念头
1、 这观念清楚地指出你只能看见过去的原因。没有人真正看得见任何东西。他所看见的只是他投射于外的念头。心灵塞满了过去的 经验，才会产生谬误的时间观，损伤了你看的能力。你的心灵无法把握现在，而那才是唯一存在的时间。因此，你无法了解时间，事实上，你什么都不了解。
2、 一个人对过去所能持有的真实念头，即是它已不存在了。因此，只要想到过去，就等于想起幻觉。很少人真正明白，回想过去与预测未来的真正内涵是什么。心灵若有这种想法，实际上等于一片空白，因为它并非真的在想任何事情。
3、 今天练习的目的，即是开始训练你的心灵体认出它何时根本就不是真的在思考。当空幻之念盘踞了你的新，真理就被挡在外面了。体认出你的心灵始终是一片空白，而不相信它充满真实的观念，这便是迈向慧见的第一步。
4、 今天的练习应该闭起眼睛来作。因为你实际上无法看到任何东西，这样也比较容易体会出，不论你脑海里的念头多么清晰，其实你什么也没看见。仍是尽量自在地照常省察内心一分钟左右，单单留意你所发觉的念头。根据其中的主角或主题分别指称出来，然后就移向下一个念头。每回练习前先念一遍下面的句子：
我好像在想 。
5、 然后具体指称你的念头，例如：
我好像在想（人名），关于（某物名称），关于（某种情绪）。
等等，然后以下面的句子为这番内心的省察作结：
但是我的心却塞满了过去的念头。
6、这个练习，除非令你焦躁不安，否则一天可作四、五回。若你觉得作得很辛苦，练习三、四回也就够了。然而，你在省察内心时，若把当天的练习可能激发的躁怒或任何情绪也包括在内，对你会特别有益。
