1、让人恐惧的其实不是事情本身，而是不确定会发生什么，对自己的影响是什么。做最好和最坏的打算，在这些事情发生前我能做的最大努力是什么，去行动。

2、我们经常把所有希望寄托在别人身上，特别是当自己落魄的时候，或者特别紧张、害怕的时候。其实在任何时候都应该把关注点放在自己身上，把时间和精力用在创建关系和成长上，投入的去做，去行动。

3、接纳自己的不完美，那是自己完整的一部分。人往往根据别人的脸色和反应来判断自己的选择是否正确，是好是坏。其实正确的选择只需要关注:自己内心深处、自己身体的感受。心是踏实的，身体是放松的，就是好选择。

4、没有人可以帮别人做决定，但是我们可以一起来探索一下自己。人只有感到痛苦时，才会想到改变。

5、我若盛开，清风自来。试着学习关怀自己、探索自己、让自己的生活丰富起来。别人给的，永远不可能真正满足你的需求。

6、我们常常像智者一样劝慰别人，像傻子一样折磨自己。其实，我们真正需要的是静观，自我关怀，学着像对待最好的朋友一样对待自己。

7、当你绽放时，就没有时间痛苦了。你在不在意，关注不关注，我都尽情绽放，因为绽放中包含着我们生命的最根本意义。