一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。

本周满意度8分。看书、每天临在静心、做了一个教练、参加李尔纳线上课，报名成功内关、完成美国签证预约，和孩子每天晚上的共同时间，陪爸妈过正月十五元宵节，周末两天参加工作室的活动，都是自己喜欢的事。有两个晚上有朋友约出去吃饭，都拒绝了，没有去，在家呆着挺好的。第三，第四象限的事越来越少。

二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。

对不同型号的人的看见吧。前段时间把一个同事直接安排成反六，后来才知道是反九，觉察到对熟悉的人容易想当然，合理化。通过这次深入探索，才看到9号和6号的内在不同点，也看到了自己对学的九型运用在生活中，还有很大的距离。觉得学的，和生活中的人，还是两张皮，还没有真正理解生活中过生生的人。身边有一个3号的朋友，还有一个7号的朋友，也是更深入了看清楚了她们的模式，每个人都在为了追求自己认为能活下来的办法，努力着。到头来都是一场空。

三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。

如果有人不能满足我的要求，我就会生气。但如果有人不能满足我的感受的需要，我会怨恨。如果有人对我这个人评判，让感觉我变得很小，我会sha了她或他。外在的部分，我能看到不如我内在的感受重要，而内在的感受不如我的人设重要，我的ego很疯狂，一点风吹草动，都会紧张得起来战斗，要么打，要么躲。我问自己是什么让自己这么怨恨？是什么让我都想sha死你们？我看到是践踏我的边界，对我的不尊重，我一次次相信你们，粉碎了我的信任，把我当成空气一样不存在，把我当成蚂蚁一样毫不在乎。我再不拿起自己的武器，就会任人宰割，没有机会生存。我能看到自己对抗的能量，愤怒的能量，在我的小腹涌动，在我的头顶冲动，在我的胸口要澎涌而出，就像哪吒一样浑身是火。感受了一下，多年来，都是活在忍忍忍得状态，现在一点也忍不了，谁来碰一下，就会突突突。也不憋着自己，有人能接住，有人接不住。心里突突，一开始嘴上不突突，现在好像这个东西憋不住了。自己也觉得挺好的，最起码比不说，更真实一点吧。来吧，接受这一切。