1.觉知不舒服：疫情、疫情，谈疫色变！双减、双减，不断整合、不断浓缩。阴阳关系，通过静心，正在归位。事多事杂，乱如麻，不敢当机立断，懦夫一个！
2.停：
3.正面迎击：请米导做个案穿越。
4.觉知情绪，百分百体验：
“我是一个懦夫。”
“你就是一个懦夫！”
“我是一个懦夫！”
“你就是一个十足的懦夫！”
……
在米导的陪伴下，不断重复。头皮发麻发痒，身体紧绷。特别是右侧腰部肌肉像一块巨石，僵硬、沉重地挂在腰间。语速越来越快，打起了第一个哈欠！
“语速别太快，我在这里耐心地陪伴！”
“我是一个懦夫！”……随着重复次数的增多，语气里的力量感也在渐渐增加。气从心底而出，打了一个嗝。整个人感觉到轻松了很多。
继续重复，感觉力量又增添了几分，全身发热。额头微汗，面部表情也在放松。右腰的肌肉也被暖到，僵硬程度减轻了许多。
5.拨云见日，说出真相：经过N次重复，感觉力量上来了：“我就是个懦夫，那又怎么样？”
“我就是个懦夫，那又怎么样？”……
不知又过了多少个回合，自我感觉声音更宏亮，人也更自信。
是啊！懦夫是假相，我是本自具足的男子汉！
我是本自具足的勇士！我就是！
6.感恩师父的觉知利剑！感恩米导的陪伴，身兼数职，每个职位都要尽职尽责！感恩咱们精进的999群的每一位伙伴！
