爱自己早睡3.0

姓名:李冬梅

目标:23:00

日期:20190308

睡前清单:

20:00-21:30加班

21:30-22:30下班+晚歺

22:30-23:00与妹妹沟通

23:00睡觉

爱自己早睡团3.0每日任务

时间：2019.03.08

图片发自简书App

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虽然睡眠时间提早,但没有控制在有效睡眠时间内,睡眠质量依然不高,让自己有充分的睡眠精神还是好了很多

任务:

1.列睡前清单（睡前清单安排一项为家中女神做的事情，可以是妻子、妈妈或姐妹）√

2.在上床时间前上床睡觉√

3.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析总结）√

4.和组秘确认自己一周的积分和睡眠周期、早睡达标结果√

5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友√