恋爱的感觉很棒、是因为我们的身体分泌了多巴胺，跑步其实就是在跟自己谈恋爱，因为跑步也会分泌大量的多巴胺。
虽然我们每天都在接触自己的身体，但是我们非常不了解我们的身体！我们的身体被各种各样的激素调控着，我们的开心，快乐，痛苦，失落，悲伤，忧郁等等都是受激素调控的！心态不好，其原因很有可能是当我们的身体在面对某种情形时作出条件反应分泌出了相关的激素，这种激素产生的一系列化学反应让我们产生了不同的感受！
如果我们知道什么激素会产生什么样的情绪，什么的身体反应会产生什么样的激素，什么样的刺激会产生什么样的身体反应，我们就可以通过对刺激的把控，来去调整自己的情绪。当然这只是最简单的应急反应，我们要修炼的是面对不同的刺激，我们可以控制身体作出的反应，这样不管外界的刺激是什么，最后我们都会有稳定情绪！这种修炼应该就是心态的修炼！
