随着越来越多人关注到心理健康的重要性，大家也开始积极了解心理咨询本身。
心理咨询不是算命，不是支招，不是看病吃药···这些简单的概念相信已被广为认知。获得个人内在的提升、改善，进而拥有适应性的行为方式，更好的应对现实，令自己感受到更多幸福，获得良好的人际关系，辅助事业突破和拓展，生活的更有意义···这些是心理咨询的主要工作，或许只有少部分人清楚。
更为细节的部分，您是否听说过心理咨询的设置？
说起“设置”，似乎太过专业用语，其实设置就是开展心理咨询需要遵循的规则。而这些规则是全世界心理咨询工作者长久的执业过程中反复研究、尝试甚至是犯错之后建立起来的。
在这一行待久了，各种现象都听说过：
“那一次的心理咨询，我们做了6个小时。”
“我带儿子在咖啡厅见了心理咨询师。”
“这个咨询师可好了，每次都给我免费咨询。”
“每当我心情不好，就去找我的心理咨询师。”
······
以上的种种都是不符合基本设置的，也无从谈起专业的心理咨询。
心理咨询的过程之所以能够起效，设置在其中也起了很大一部分作用，原因下面会一一说明。
作为心理咨询的基本设置
会面的时间：提前预约，一旦进入咨询需要规律性的同一时间会面。
一段稳定的关系是需要确定感的，如果每次会面都是临时约，那可能意味着来访者在建立稳定的关系方面存在困难。对于那些因为自恋方面的问题，而不能守时守约的人，遵守咨询时间的约定也就直接带有治愈作用了。
心理咨询是需要咨询师全身心投入工作的，只有他明确自己的时间安排，才能尽可能提前排除打扰，并准备好自己进入工作，这也是对来访者的尊重。
会面地点：专业的工作地点。
心理咨询是一种职业行为，要在专业的心理咨询室内进行。并且为了更好的保证咨询空间，心理咨询室的环境也有相应的要求，比如空间大小、色彩、装饰等。
大多数寻求咨询的来访者，内心有些混乱的部分、难以名状的情绪困扰、甚至无法理解的内在冲突，还有需要面对的现实嘈杂。一个安全、稳定、不被打扰的空间，其作用不言而喻。
固定的时长：个体心理咨询的时长一般是50-60分钟。
心理咨询是一项需要调动感受和理解的工作，要全神贯注的投入，特别是深入体验的部分和潜意识层面的工作，而人的注意力时长是有限的，时间过长不仅来访者压力大，进入到疲倦状态也会令收效甚微。
固定的时长也是效率的保证，在一定的时间段内，尽量避免无效的信息、不拖延时长、不迟到、不提前离开同样有治愈作用。
频率：比较普遍的咨询频率是一周一次，也会有根据来访者实际情况有所不同的，只是频率一旦确定下来就要稳定的坚持下来。
频率意味着时间间隔，除了与固定时间有相似的功效，对于不能很好的感受和控制自己情绪的来访者，明确的知道什么时候可以再次见到咨询师，可以带来安全感和确定感。
合适的频率有利于保证持续性，同时有利于来访者在平时学习和练习处理好自己的焦虑等情绪。
收费：收取费用除了是对咨询师劳动和付出的尊重，更是咨询起效的必要条件。
寻求心理咨询的来访者往往是寄希望于外力，甚至是幻想找到一个可以依赖的人，而收费界定了工作关系。心理咨询工作是具有专业知识技能的心理咨询师协助来访者解决心理问题，以更好的应对现实，获得人格的成长和完善。咨询师提供专业支持，来访者本身是主体，要负起自己的责任，进入咨询意味着要付出一定的个人努力，而金钱和时间的付出是最基本的，如果连这部分的付出都做不到，其他的更加需要意志努力的付出，需要坚持去完成的成长工作，恐怕无从谈起，因此对效果的期待也只是空想了。
心理咨询过程，咨询师提供的是自己生命中的一部分时间，在这段时间里用整个的灵魂陪伴来访者，其价值可想而知。收费的咨询，也令关系得到平衡，咨询过程中出现的各种情况、个人感受都可以直接的交流。而免费的咨询中，关系是不对等的，来访者可能由于存有一定的情感上的感激、歉疚，对于咨询师即使有负面情绪也不好意思表达，没有真实的表达就无法保证获得真实而稳固的成长。
收费还能促进来访者的主动动机，激发来访者的内在潜能，这本身就有治愈意义。而不收费，来访者要付出的可能是自尊、时间、成长动力和可能性等等一系列的无法用金钱来衡量的更为重要的东西。
请假：请假需提前一定的时长与咨询师确认，否则属于来访者的咨询时间，还是会收取费用。
国际上一般咨询时间固定下来，咨询师会为来访者保留咨询时间，因此要收取相应的费用。在国内，则会更人性化一些，大部分咨询师也会在咨询开始前与来访者商定好，提前几天请假则不会收费，否则要扣除咨询费用。
来访者未请假无故不来咨询，会反映出来访者内在动力，比如阻抗、负性移情等，这些都是提示了在咨询中要特别关注的内容。
看得出来，心理咨询的设置有非常多稳定、限制的感觉，其实，这些规则也如同一道安全屏障，令发生偏离甚至是危险的可能性降到最低，令专业性更有保证。
所以咨询设置，不仅对咨询师和来访者都具有保护意义，还有直接的咨询效果。以设置为基础，是在一个好的，甚至可以说是高起点了，如此，真的咨询才有机会开始！
