积极情绪 vs 消极情绪
虽然积极心理学研究的是积极情绪的作用，那不表示我们不需要消极情绪。
首先什么是情绪：个体对重要事务的感觉，并对此感觉进行评价时，情绪就产生了。所以，情绪是个人的、一种解释和行为反应！（所以张德芬老师说：亲爱的，其实外面没有别人，只有你自己！）
消极情绪--恐惧、悲伤和愤怒，是我们应对外界威胁的第一道防线，让我们进入战斗准备。从进化角度来看，危险、损失和侵犯会威胁到生存，因此，遗传偏向于消极情绪，只有这样才能将基因遗传下来，从而成为我们的祖先。消极情绪在帮助人类防御的同时也使人类面临三大挑战：抑郁、焦虑和恐惧。
积极情绪不是消极情绪的反面镜像，它不是说我们应该逆来顺受或是乐而忘忧，它是从欣赏到热爱，从欢快到喜悦，它包括诱发积极情绪的乐观态度以及由此带来的开放得思想、柔和的性情、放松的肢体和平静的面容。
积极情绪和消极情绪在不同的时间尺度上影响着人类的发展。消极情绪在人类遭遇生存危险时促发的心理定向（行为反射）使基因得以延续；积极情绪所激发和扩展的心理定向，带来宽广的思维意识，有助于人类构建资源，促进他们在财产、能力和有益特质上的不断发展；同时积极情绪通过开放我们的心灵和思想，是我们能够发现和建构新的技能、新的关系和新的生存方式。
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