我是B型人格”，你也许会这么说。真没办法，这种人格的人很难培养良好的睡眠习惯。不过，这根本不是什么借口。每个人都能改变自己的睡眠习惯，或者说，如果真心想改变，无论怎样都会去改变自己。
要点小结 ·了解你的时间分配情况。做一张时间一览表，看看你如何利用一周的168个小时，找到可以做出调整的时间段，确认可以用于学习的时间段。 ·利用零碎时间完成简单事务。 ·写下所有的事件安排和最后限期，并养成日常习惯，这能为你节约时间，省下无谓记忆所占用的记忆容量。 ·计划你的每一天，并为自己设定每日目标。 ·休闲、运动和睡眠都对提高学习效率至关重要，长期而言更是如此。确保你具有充足的休闲、运动和睡眠宏观了解，做好计划 没有计划的目标都是白日梦。 ——纳撒尼尔·布兰登（Nathaniel Branden） 有效利用你特意留出的学习时间，你就必须集中精力处理正确而重要的事情。不论是在考试中，还是已经知道了成绩之后，你肯定会想：“如果之前我调整了复习的重点，对考试题型更熟悉一点，肯定会比现在考得好。”这种情况完全可以避免。不需要花任何时间或金钱，只需要采取简单行动即可。
解读密码 不少学习者都对学好一门新课程充满希望和动力，不过却从来没问过自己，到底要如何达到这个目标，究竟要重点关注哪些新知识。他们只是埋头开始学习，抱着学学看的态度。这实在太傻了，因为事前“了解游戏规则”具有强大的力量。 每门课程都具有独特性。有些课程教材很重要，上课只是辅助。另外一些课程教材仅供参考，甚至根本无关紧要，上课才是关键。有些课程里的所有理论都同样重要，但对另外一些课程而言，只有一小部分是核心理论。有些课程看重细节，但另外一些课程只关注重大概念。有的课程简单，学习起来毫不费力，有的课程却课业繁重。你都了解了吗？越早“解读密码”，找到让你学业成功的最有效策略，你就会获益越多。 所谓“解读密码”，就是建立对课程的宏观印象。阅读发给你的课程资料，了解课程的内容和评价机制。和授课老师交流，请教如何学习该课程，如何准备课程考试，也可以看看以前的试卷。想学好这门课，问问究竟要做些什么。如果有机会，去请教学过这门课程的同学，他们通常会给你不错的建议。
拟定计划 当你知道了学好这门课程的关键所在时，你就应该拟定一个简要计划。你将如何拿下这门课？要做哪些支持性和补充性的学习活动（提问时间、小组活动等）？究竟需要用几分力来完成各种各样的学习任务（略读课本还是仔细做笔记）？时间很少，无法完成计划上的所有内容，这非常正常。因此你必须好好区分它们的优先顺序。先做最重要的事情（“必须做”），然后做其他事情（“随意做”）。 我的计划 我总会根据每门课程的“密码”调整学习计划。不过许多个学期之后，我发现我学得不错的课程中以下各个要点非常实用。 （1）整个学期都把精力放在理解上。利用教学课件了解学习范围。当然我是有选择性的，教材仅作为辅助参考。想深刻理解学习内容，我会做老师推荐的习题集。一旦遇到不理解的问题，就把它们记录下来，然后趁课间请教老师。我从不抄录书上的内容，因为这样记录下来的内容太多太复杂了。
（2）我会优先做自愿的书面作业以及每周的推荐习题。我之所以非常重视老师的课堂讲课和作业习题，是因为我的老师们只考他们上课时讲过的内容和布置过的作业习题。（3）考试期间，我主要花时间记忆和研究以前的试题，不会把教材从头到尾再看一遍，因为时间太紧迫了。 调整各门课程的优先顺序是明智之举，这不仅是因为我们存在个体差异，虽然我们确实比较容易在某些课程上拿到高分，也因为有些课程更加重要。
经常检查 偏离学习状态，最终学业落后，这些事情都来得特别容易，因此常常问自己是否把精力放在正确的事情上至关重要。你真的“解读密码”了吗？学习路上，你是否听从了有价值的建议，得以让自己这门课程学得不错？你是否妥善安排了学习的优先顺序？假如，你只有一半的时间，你还会保持复习内容不变，按照原来的顺序复习吗？换句话说，你的计划不应该一成不变。最好的计划会根据新情况做出调整。一切从“新”出发。
要点小结 ·阅读分发给你的课程信息，向授课老师请教考试情况、书面作业以及如何学好这门课程。根据这些信息和资料，做好这门课程的学习计划。 ·经常反思自己的学习方法是否高效而正确，做出必要的调整。
