图片来自俄插画师Tatiana Deriy
家长们是不是觉得，有时候自己并不想发脾气，但是情绪上来就忍不住？对孩子大发脾气之后，许多家长都会觉得后悔。
可以肯定的是，情绪是可以控制的，只是需要练习。
要让孩子学会控制管理自己的情绪，家长们首先要以身作则。
当你正在气头上时，试着冷静下来5秒钟，想一想：我是想解决问题呢？还是只是发泄情绪？我这样的态度能够解决问题吗？当你想要抱怨另一半时，想一想：我这样抱怨，孩子会怎样看待我们的关系？他以后会不会也是喜欢抱怨别人？
只是这5秒钟的思考，很重要！在情绪快要爆发时，给自己喊停，是一种智慧，避免造成伤害。
父母都能冷静地去面对、解决问题时，孩子以后也不会太情绪化。
另一方面，孩子很小的时候，认识不到自己的情绪是什么，家长可以引导孩子，认识和管理自己的情绪。
比如，孩子快赶不上去上学了，情绪很不对，家长可以对孩子说：“快迟到了，你心里很着急，对吗？”
家长这样接纳、理解孩子的情绪，反而比直接命令他快点，更加能够安慰和抚平孩子的心。
这些，你学会了吗？
