凌晨五时左右从睡梦中醒来，按照以往的习惯性思维开始对自己进行自责、否定，很多很多的负面思绪开始往上翻腾，辗转反侧难以再入眠:我什么也做不了、记忆太差了昨天的事情都记不住、皮肤松弛，面部狰狞，不会与人打交道、没有人关心不被人爱，做什么事都有头无尾、说一套做一套、好吃懒做……我思维开始被这种惯性控制，不用费力就能一路思考下去，。这时我开始有了觉察，我想到了林巨老师的一句话，无分别心全然接纳自己，我告诉自己，所有的不对，所有的错误，所有的无可奈何，所有的所有，它们都是我的一部分，我要全然的认可他们接纳他们，接纳他们…也真是奇怪，等我这么去想的时候，我的心情开始坦然宁静，不知不觉再次进入熟睡状态。
我要试着打开自己，全然接受自己的负面情绪，与他们呆在一起，拥抱它们。这才是一个完整的我。
