疗愈和成长都很简单，就是不断地离开一些人，去往另一些人

所谓内化就是你把别人对待你的方式，别人的某些特质纳入到自己的人格结构里来，某种程度上说，你深度接触谁，受谁的影响，就会被激荡、糅合、成为一个拥有这些特质的人，这个过程很撕裂很痛苦，但所有伟大的陶艺品都需要度过这样的淬炼。给所有想要改变的人，深受原生家庭、亲密关系困扰还沉迷在里面不可自拔、期期艾艾的人的建议是：不断扩展你的圈层，扩展你的社交，离开你原来的人际圈和对你施加影响的人事去接触新的群体，除了接触心理咨询，这大概是最好最有效的提升和疗愈方式。

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