肺，相傅之官，主气，司呼吸。

人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。

可见，健康强大的肺部，对于身体生命健康来说，何其重要。

但是，肺为“娇脏”，容易受病邪侵犯，那么，怎样才能知道肺好不好呢？

肺好不好，从三个地方看不出，养护肺部，坚持做好“五个一”

第一个：鼻子

1、嗅觉下降

肺和，则鼻能知香臭矣。

鼻子的通气、嗅觉等，想要正常发挥其功能，则必须依赖肺气。

如果，肺部受损，肺气不宣，则会影响嗅觉的灵敏度，导致嗅觉下降。

2、鼻孔干涩，鼻翼扇动

如果，肺内有燥热，邪热壅肺，则会导致鼻孔干涩，气喘、鼻翼扇动等。

此时，要注意给肺部降降火了。

3、鼻尖出汗，鼻子发红

若经常鼻尖大量出汗，或是鼻子发红，并伴有呼吸不畅，流鼻涕，鼻塞等。

此时，需要小心肺部健康出现了问题，导致肺气不足，延伸到鼻子所致。

第二个：双手

1、拇指肚干瘪

中医理论而言，大拇指属于肺部的反射区。

肺部健康，大拇指一般特别的圆润有弹性。

若大拇指出现了干瘪，且弹性也很差，可能是肺部异常所造成。

如果这种情况持续了很长的时间，可能是肺功能下降的很厉害，肺气不足了。

2、杵状指

杵状指的形成，是由于肺部病变所致，当肺部发生病变时，很容易导致身体组织缺氧，长期的缺氧，不仅容易出现发绀，还容易导致局部组织的异常增厚。

所以杵状指，常常出现在肺部病变后，一旦发生，及时检查，莫拖延。

第三个：脸部

1：皮肤晦暗

肺，主一身之皮毛，皮肤是否白皙，与肺功能也有关系。

当肺部垃圾废物聚积过多时，会损害肺机能，导致气血运行不畅。

此时，皮肤状态也会随之出现变化，导致皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色。

2：嘴唇周围汗毛旺盛

肺，主皮毛，除了皮肤，汗毛也与肺有关。

当肺积毒变黑时，汗毛就会变得又黑又长，尤其是四肢与嘴唇周围。

所以，如果，发现近期汗毛变多变重，需要考虑给肺部排排毒了。

养护肺部，坚持做好“五个一”

1：一杯茶水——婆婆丁玉参茶

茶水，润肺生津，促肺排毒，有益保护肺部。

用婆婆丁、苦苣根、玉参、桔梗，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

玉参，养阴生津佳品，质柔而润，益五脏，用其泡水，可改善咽干舌燥，干咳少痰等，并可提高免疫力，助力健康。

桔梗，入肺经，用其泡水喝，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康十分有益。

婆婆丁，具有“天然抗生素”的美称，可广谱杀菌，是“八大金刚”之一，可帮助对抗炎症，改善咽炎、扁桃体炎等。

苦苣根，泡水喝，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，促进身体排毒。

这几种，搭配在一起，泡水喝，润肺、利咽、生津、养心、排毒，是润肺排毒不错的代茶饮。

2：一种水果——梨

梨，可润肺凉心、消痰降火。

香甜可口，肥嫩多汁的雪梨，可润肺生津、止咳化痰，使人呼吸畅通舒适。

梨，性寒，蒸梨，或煮梨汤，可使其寒性降低，润燥清火更佳。

煮梨时不需要削掉梨皮，梨皮可很好的润肺止咳。煮汤时把梨洗净、直接切块煮即可。

3：一个习惯——深呼吸

养成深呼吸的习惯，可吐故纳新，促进肺部排浊。

清晨，找一处草木茂盛、空气新鲜的地方，做深呼吸。

其中，腹式呼吸，为最佳选择，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收。

此外，还可以配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

5：一项运动——快步走

运动，可促进血液循环，增强新陈代谢，可提高肺活量。

一般来讲，吸烟的人肺活量都比较低，可通过运动来提升肺活量。

通过快步走，能够有效增强肺部呼吸能力，在快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。

坚持每天清晨，进行快步走，呼吸新鲜的空气，对增强肺部功能，十分有益。

5：一个穴位——中府穴

经常按揉养肺穴位，对于补益肺气，大有益处。

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

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