“我想要自由，你不要跟我说话，让我一个人呆会”，我不耐烦的说着。然后转身继续无聊的玩着手机，以为得到“自由”心里静下来了，但是内心却越来越烦躁，最后所有事情都索然无味。
晚上和大美聊天，我抛出我的烦恼：我想要自由，但是他没有给我自由，我觉得他在一直逼我，我没有选择。没想到在探讨过程中，我整个人都平静了很多，我自问自己，我想要的自由到底是什么？可惜，连我自己都不知道，再回过头看那场“大吵”，不过是我自己的一个情绪的宣泄，只是我在当下没有察觉到。大美说：“任何时候，你都是自由的，你都是可以选择的“。我那时候虽然无法理解那句话的深意，但是也感觉豁然开朗，我自己的自由，原来是掌握在自己手上。
我想到之前，当我在雅涵老师面前盘腿而坐，她问我:“你追求的是什么？是外在的自由，还是内在的自由和舒适度？”，我记得自己特别肯定的回答了她：”内在“。只是我那时对内在的自由度完全没有概念，只记得每一堂瑜伽课上，她都在引导我抛去所有的杂念，沉浸在当下，一堂课下来，大脑和这个世界似乎停止了转动，焦虑也好，担心也罢，都不需要了，我体会到了自由。
但是，自由到底是什么？为什么我很少能感受到？一直到我参加了缓缓的冥想课程，我似乎真的找到了答案。
参加这个课程，我希望能达到静心的目的，这样可以让自己更健康，从而远离疾病。起初，当我得知每天要冥想20分钟，我觉得自己肯定坚持不下去，而且是没有引导词的冥想，但是已经报了名，还是要好好完成，从刚开始恨不得每分钟睁开眼看看时间、调解下姿势，一次次从不适中睁开眼，一次次又带着那份坚持和鼓励闭上眼，每完成一次冥想，就觉得很开心，但是如果你要问我学到了什么，我真的不知道，只知道要坚持下去。如今，一转眼一个月已经快到了，这个课程也快到了尾声，我问自己学到了什么呢？我可以在冥想中看到自己的各种奇奇怪怪、积极的、消极的念头，然后打上标签，笑着送它们离开，而不会像以前那样，为自己的各种想法苦恼；我可以在发生不愉快事情以后，更快的修复自己，让自己不在痛苦中挣扎；我还可以随时随地把自己拉回到当下，感受当下的美好。如果总结我学到了什么，那就是觉察和选择。通过在冥想中以第三视角看到自己的念头，不评判不沉浸，让它来让它去，始终保持自己在当下的状态，然后在生活中做出让自己更舒适的选择，这就是自由。
虽然世间纷扰太多，但是我们依然可以通过不同的方式让自己平静，我选择的是冥想和瑜伽，虽然我还在初期阶段，也明白此刻我懂得道理也随时可能在下一秒被自己打破，不断变化，生生不息。
