1.事件：生活的困境还是没有打破
2.感受：害怕不安
3.思维空性：我所经历的一切事情都是来自于我，我是一切的源头，困境不可怕，我要从困境中学习。
4.明智忏悔：燕燕为自己生生世世的无明带给他人的伤害与痛苦深深的忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
5.合理承诺：从今天起，少一些对他人的评断。对人对事少一些不耐烦。（）
6.全息观想：回想老师的声音做全息观想
7.感恩祝福：感恩爸爸妈妈，感谢你们给了我生命，让我可以体验生活的美好，感谢你们在我做了错事的时候对我无限的宽容，感谢你们在我最无助的时候做我最坚强的后盾，我们关系会越来越美好，祝福爸爸妈妈身体健康，安享晚年，我想带你们去看看大千世界。感恩我的老师，从小到大一路教我成长，给我黑暗的道路投射光明的老师，是老师的大爱让我更自信更阳光。感恩恩师，祝福恩师桃李满天下，把智慧传给更多的人，也祝福恩师幸福美满。感恩每天为我的衣食住行可以正常运行而辛勤付出的搬运工、保洁员、环卫工人、保安员、电梯维护人员、，是他们的辛勤付出，才让我们每天可以顺利出行，祝福所有人幸福健康，家庭美满。感恩我的兄弟姐妹，我们一起长大，共同成长，相互帮助，祝福我们都幸福快乐。感恩我自己，在挫折困苦面前还愿意保持一颗善良美好的心，愿意相信世界的美好，愿意相信生活的公平，愿意通过自己的努力创造自己的幸福，祝福你，要加油。
8.肯定赞美：燕燕值得拥有自己想要的幸福生活，燕燕会创造自己想要的财富，燕燕会成功的
9.回向：燕燕今日所做之事的功德回向给一切有情众生，愿众人都可以离苦得乐，早日实现自己的目标。也回向给自己客户源源不断、财富自由的目标。感恩，将所有功德存入人类银行。
10.分享奇迹：前天去朋友家，她家有一棵芦荟，挺珍贵的，我也想有一棵，然后朋友说等长大了扎根了可以送我一棵，昨天回老家发现妈妈养了一棵芦荟，太高兴了。奇迹每时每刻都在发生，我们时时刻刻都在享受奇迹。
