“爱自己”这个词已经太泛了，成了一句口号。我不爱自己，想爱也爱不起来，也没有力量去爱身边的人。
“为什么我不爱自己呢？”
——我不可爱啊，也没什么值得爱的优点
——本来就缺乏爱，怎么还给得出来
——要符合条件，达到好的、完美的标准才配得到爱
“爱是有条件的，达不到一定的标准、条件，不管自己和其它人就不能得到爱，是吧？”
——是的
“那些标准和条件都是谁定的？”
——好象大家都那么认为的
“那些标准和条件百分百准确？你确定都是真理吗？”
——我不能确定
“那为什么一定要服从那些标准呢！”
——怕被丢弃，怕被惩罚，怕孤立
“放弃标准后是什么？”
——无条件的爱
“你是谁？”
——我是“知”，我不是一具身体，我是良知的状态，是不生不灭的自性。
“肯认自己”，第一次听说，大概是肯定自己，确认自己，接纳自己的意思吧。
“肯认什么？”
——我肯，我愿意看自己的真相了，我肯认识自己的自性了，我肯定确认这个良知的状态才是真正的自己
——念头、身体、思想、感受凡有生灭的一切都会过去……当下的一切都是自然发生的状态，肯认就会很快流转，抗拒就是拉住不放。
