今天看的是第三章内容——《注意力是可以被训练出来的》。
我看到这一章节内容的第一反应是惊喜，因为我是一个特别难以集中注意力的人，除了看书以外，做其他事情我总是很容易分心。
我这个人只有在看书的时候会被人家说一声书呆子，就是很容易投入，别人怎么叫我，我可能都没有反应。但是做其他的事情包括上课、学习、写作业，我都特别容易分心，注意力很容易分散。
举个小例子，我这两天的工作主要是录入一批文件，我们这个办公室是敞开的，几个人坐在一块儿工作，我的两位导师经常接到各种电话，或者需要给各种客户打电话，并且会不断有人来到办公室里来询问问题。
每当这个时候，我就很容易被他们的对话吸引过去，他们的嗓门稍微大一点，我就不能静下心来好好录入我的文档了。
我也在找办法让自己尽量更投入到自己的工作当中去，目前还没有比较好的办法，试过的都作用不大。
李尚龙老师推荐了几个集中注意力的方法，我打算试试看，来给自己做一点训练。
①控制干扰源。
②注意力外包。
③策略性走神。
④心流是可以通过训练变得越来越长的。
⑤给信息和生活做减法。
注意:以上五个集中注意力的方法出自自李尚文老师的作品《你没有退路，才有出路》中的《注意力是可以被训练出来的》，我只是做了笔记，照搬过来做一个分享。
感兴趣的朋友或者像我一样难以集中注意力的朋友，可以试着把你这一天做的事情稍微记录一下，然后看看哪个时间段或者做哪一件事情你的注意力能够迅速的集中，甚至能够集中比较差不过的时间。
先确定自己的注意点，然后才能更好的进行训练和提高。
祝愿各位的注意力能够得到不断地提高！
