某天夜里，七妹从凌晨一两点翻滚、闹腾到天微亮。只见她一会儿撅起小屁股跪着，把脸埋在枕头窝里；一会儿踢掉被子睡在我胸口、枕在我左脸上；一会儿一个鲤鱼翻身，跟我咫尺天涯。我根本不用睡，全凭一口仙气吊着，看她七十二变。
安睡的精灵为何如此反常，毫无疑问：她，积食了（说人话：吃多了，吃撑了）。“胃不和则卧不安”，小儿更是，屡见不鲜。
如何快速、准确地判断小朋友积食：
一、夜里翻来覆去、睡不安稳、踢被子、撅屁股、跪趴睡……总之，以往的天使睡法突然不见了。
二、手心比手背烫、脚心比脚背烫，肚皮比后背烫，严重的有可能还会伴随发热、发烧。七妹没有发烧，就是手心脚心发烫。这种烫跟平常的手心暖和不一样，当妈的一摸秒懂（只可意会，不可言传）。
三、看舌头：一般舌苔厚厚一层、又黄又腻，舌质偏红，舌尖鲜红，舌体伴有一点一点的芒刺。七妹情况还好，舌苔黄厚一点，舌体有点芒刺。
四、看大小鱼际：把宝宝的小手掌摊平，会很明显地看到大鱼际、小鱼际双双泛红，按压一下放开，还是两处红。
五、小便赤黄，便秘、腹泻，便便臭，颜色深。七妹大了会说肚子痛，肚子不舒服。
六、口臭，食欲不佳。平常是小吃货，最近几餐没吃两口主动说不吃了，会烦躁地推开。这个问题上，我不会强迫她，吃多吃少由她。我会干预的是：均衡饮食。
以上症状都符合的话，恭喜你，中招！积食八九不离十了。我相信，很多妈妈面对宝宝积食都有自己一套行之有效的办法。七嫲嫲我也有，一天之内迅速赶跑积食，避免由于积食引发其它更严重的症状。这个成绩，我居然有点沾沾自喜，忍不住要和大家分享（不得不友情提醒的是，方法仅适用于我家七妹，并不一定是适用于其他宝宝，慎用！）：
一、积食了，也就是吃多了、吃撑了，最简单的、最重要的就是：减！少！进！食！这种“积”有的是看得见的、有的是看不见的，妈妈们心里都是有数的。别管身边有多少质疑的声音，每一餐先减少进食量，如果你还怕的话，可以少吃多餐。尽量选择吃养胃易消化的小米粥、面汤等。我和七妹讲道理说“少吃一点点”，她一般都很乖很懂事，不会耍赖，又有绘本《肚子里有个火车站》里的情节加持，她就更配合了。
二、增加运动量。天气这么好，多带宝宝到户外，到田野跑跑跳跳，玩一玩，出出汗，增加肠胃蠕动，帮助肠胃消化。我们小区附近有在建的百果园，一公里之外的草莓园和天马山，勉强算得上是天然氧气吧。午休起来后，我会带七妹出去跑一跑，当然，乡下效果更好。
三、饭后服用保和丸，一天三次，一次三、四粒。几个回合下来，七妹积食的轻重缓急，我基本了如指掌，这次的症状明显只是苗头，干预得当，效果非常显著。保和丸我就给她吃了一天的量，第二天，手心不烫了，我就没给吃了。
四、我之前朋友圈里有做了一个好物推荐——山药扁豆小食粉。有经验的中医老师，在研究孩子的脾胃问题，发现山药扁豆小食粉效果很好，比起中成药，汤药，山药和扁豆都属于药食同源，口感更好，不会辨证的妈妈也不怕用错。喂的时候只需要把粉放在舌头上，用津液送服，就可以到达效果。不过我必须吐槽一下，这个粉效果是不错，就是太容易呛到了。虽然有配1克勺，但是每次两勺，快三岁的七妹吃的都有点困难，我是分成四次喂，一次半勺，就不会那么容易呛到。更小的宝宝可以酌情多次少量喂服。
五、适当补充益生菌。益生菌是活性微生物，可以保持消化道有益菌和无益菌的平衡，能实质性地帮助解决孩子消化问题。七妹去年吃的合生元益生菌，最近在吃的是国内著名的儿科医生崔神推荐的美国culturelle肠胃补助益生菌。秋冬季节，秋季腹泻、轮状病毒、流感、普通感冒……各种病毒层出不穷，为了安全起见，我都会给七妹补充一个季度的益生菌，增加抵抗力和免疫力。还别说，我觉得效果不错呢，虽然中医里对益生菌这个概念说辞不一，但是益生菌这件事，七妹算是受益者。
虽然是一次小小的积食苗头，但是我很开心这次干预及时，在“将病未病”时，把这个苗头扼杀在摇篮里。当然了，你也可以说，瞎折腾啥呀，这不一点儿事都没有吗？呵呵哒，还是那句：要多努力，才能看起来毫不费力。此处献上一个围笑……
最后告诉大家处理积食的一个秘诀：关于吃的，请慢慢来，反而好得比较快。
