大家好！上图是我和我的三个标签。我是个冥想受益者，今天就嘚瑟嘚瑟自己的冥想收获。我分享的题目是《爱上冥想，爱上生活》。
一、我的冥想践行史
我是2015年8月正式开始接触冥想的，在此之前是因为喜欢瑜伽，自己琢磨着练习过冥想但不得法，后来机缘巧合就遇到了我的冥想师父。
不过因为工作忙，也没有时间管理技巧，虽然在冥想的习练过程中有了不少的收获，但是坚持的不够好，常常工作一忙就没时间冥想了。
记得小学学过的一道数学题，说井深15米，井底有一只青蛙，白天往上爬3米，晚上又掉下来2米，问青蛙多久能爬到井面上？我觉得自己在冥想这件事儿上和这只青蛙差不多，上个月前进了3步，下个月可能又后退2步。所以特别想进咱们的时间管理群，跟叶武滨老师也跟大家学习时间管理。希望自己能更合理的安排时间，把冥想更好的坚持下去。
二、冥想的收获
1、静能生慧
开始练习冥想时，思绪很难静下来，大脑经常像演电影一样，各种念头纷杂而来，甚至会有点烦躁。慢慢的发现好像不烦了，乱七八糟的念头少了，心能沉静下来了。2年后的现在把我放到嘈杂的候车室也不容易有烦躁的情绪出现，对事对物对人，心态平衡了很多。有时候在工作生活中遇到的困难会在冥想时或者结束后解决问题的灵感突然就来了。冥想成了我解决难题的秘密法宝。
在别人看起来，冥想好像是坐着一动不动，什么都没有做。断续的3年坚持下来， 已经能感觉到自己内心力量的成长，专注力也有了很大提高。以前觉得“静若处子，动若脱兔”是很高的境界，通过冥想练习一段时间之后，发现好像也不难达到。现在的我，静的时候可以打坐2小时一动不动；动的时候呢，身体活力又能瞬间爆发出来，很快进入运动状态。通过冥想的习练，多了很多别样的体验。
2、身体的自我修复
我的体验是，冥想可以增加身体的能量，帮助我们身体自我修复。记得有这么一句话，说冥想是有意识的睡眠，睡眠是无意识的冥想，我挺认可的。有时候冥想做的特别好的话，连着几天都会觉得身体有用不完的能量，不但情绪会特别好，特别有爱，身体还会有类似法喜的舒服感，莫名的就想微笑。所以在主动清理修复身体的辟谷期间，我常常会有意识增加冥想的时间，为身体补充能量。
当然有时候我也会把冥想和柯云路老师的《大爱健身法》结合起来用。如果身体有不适，我通常会选择打坐冥想，用大爱健身法传授的技巧跟自己的身体进行沟通交流，静下来体悟身体不适部位的反应。一般来说都会有较好的效果，尤其是和胃、腹部的沟通效果比较明显。
三、我的经验
冥想的开始感觉是困难的。3年前开始练习冥想时，10分钟就觉得好漫长好漫长，甚至有时候觉得1分钟都很漫长。10分钟的冥想需要睁开眼睛看时间2次，心里想这么长时间了，应该有5分钟了吧，应该有6分钟了吧，应该有10分钟了吧……过了很久很久睁开眼睛发现也不过只过去了5分钟而已……不过慢慢的注意力就不在时间这件事儿上了。你会发现大脑静下来了，心静下来了，周围也安静下来了，烦躁没有了，时间没有了，世界没有了，甚至自己也没有了…这时候就体会到冥想的奇妙之处了…
如果你也喜欢冥想，也想学习冥想，那就开始吧！相信爱上冥想的你也一定会爱上生活！
