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一，营养对人体的作用
我们人从一个小小的受精卵到胚胎，再到婴儿，再到上百斤重的人，这个从小变大的过程，靠的就是食物里面的养分（营养），所以说人是由营养构成的；从小处说，我们每块肌肤、每滴血液、每根骨骼、每根头发等……都是有营养构成的，换句话说就是我们想要皮肤好、骨骼好、头发好等等都需要学会合理补充营养！
二，蛋白质的作用
蛋白质是七大营养素之一：也是构成人体（细胞），最核心（重要）的物质。1,当身体缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不够，随着时间的推移，机体就会有不同程度损伤，表现为病！2,当身体出现慢性损伤时，不能及时补充蛋白质，身体就没办法得到修复（康复），所以说，没有蛋白质就没有生命！
三，缺乏蛋白质对皮肤的影响
1,好皮肤是需要内调外养，但多数人把焦点放在外养（还不一定养的对），如果皮肤受损，不给它提供生长（修复）的材料，只靠护肤品是不可能拥有一张健康的皮肤，好皮肤+好的护肤品是好上加好！
2,皮肤失去弹性，变得松弛、皱纹、衰老，发现去美容院再怎么拨拉也会掉下来，注射也只是一种暂时的假象！
三，对身材的影响
蛋白质充足，肌肉就会紧致有弹性，好的身材：“横看成岭侧成峰”呵呵，我们争取修炼成这样的身材[调皮]凹凸有致、不胖不廋！
1,如果只靠锻炼，表面看上去肌肉紧致，但属于外强中干
2,美体内衣更是一种假象，我们要的是不穿美体，看着像穿的美体[调皮]
