这两天用手环记录了一下自己的睡眠规律。
发现入睡时间比较长，其他项目还可以。
分析了一下原因，大概可能是有以下几点？
第一，白天活动太少，久做时间长，运动量不够，身体太清闲了！要加强运动。
第二，午休的时间太长了，以后要控制午休，尽量半小时。
第三，晚上一困了，立马上床睡觉，听取身体的声音，不管做啥，立马放下。
每天早起已经习惯了，如果早睡做不到的话，就失去了健康养生的意义，所以要保证上床很快就能入睡，提高睡眠质量。
现在早起已经很轻松了，每天起来的晨习也很专注，最近在改善早睡睡不着的现象，那就很完美了。
