螺旋上升
改变自己，不能紧紧停留在意识层面的知道，得不断把这个知道刻意练习成习惯，习惯成自然，储存在潜意识里。
生活琐事多时，想想哪个更重要着急，从心出发，权衡取舍分析决定行动。
遇到有情绪时及时觉察自己的感受，我的感受是什么？感受的背后又是什么？这俩月理性的表达，非情绪表达，对与人之间的关系处理有很大的改善，特别是亲密关系。
目标：各个细小的部分和我的目标有关联吗？能帮助我解决哪方面的问题？我的目标够坚定吗？还没到笃定，为什么不够坚定？抱有幻想，坚定的信念是什么？成为我自己。
深入学习《武志红的心理学课》，能让我从根源上去认识自己，强大自我。同时也是为学习其他课程打底。
加入《情绪管理营》通过每天练习让我与身体有更多联结，感知身体的变化，放下头脑信条，增加情绪脑和理智脑的回路。在问题的界定上有了明确的认识，谁有情绪，谁有问题，谁有问题，谁负责解决问题。
学习《5分钟商学院》为了储备知识，拓宽知识面。让我在人际关系上多一个谈资，更加认识一个决策者的行为，消费上更理智。
好爸妈在线，每天发圈的动作，加深我践行PD的信念，督促我不断学习。
高效学习方法践行上有点阻碍：旧模式和新模式时常在打架，学习时间充足新模式高效学习完胜，总得来说是新模式赢多，笃定自己会学会，接纳自己践行有点慢的过程，先完成再完美。
最后一个日更营，谢谢日更营，内心的变化是很大的，不断调整不断提高。
日更第112天
