不知道大家发现没有，现在身边的人越来越喜欢在朋友圈里转发各种课程链接了?

尤其是，很多新手妈妈和职场人，不是转发各种亲子教育课求点赞，就是被好久不联系的大学同学莫名其妙的拉进一个情商课打卡群。

一时间你会恍惚觉得：“怎么身边的人都在学习，努力，进步，而我竟然还在玩游戏刷抖音？”

于是你逼迫自己卸载了抖音，截掉了游戏，学着多数人的样子读书打卡。

甚至规定自己，一定要在规定的时间内读够多少本书。

这还不算够，一定要把早上起床刷牙，上班路上乘坐地铁，下班回家煮晚餐的碎片化时间全部利用起来，才能让自己既感觉到充实又自律。

于是，你又跟风买了很多付费的音频课程，每天殷勤的上下班路上早起睡觉前听，也认真的做笔记，认真的和老师互动。

可后来，你却发现，自己明明学了很多知道，明明知道很多道理，却怎么还是过不好这一生？

相信我，你不是一个人。

这个世界上，大部分人都会注定平凡。

因为，大部分人都没有办法跳出自己的已有认知。

关于认知，有一句很著名的话叫：“你永远也赚不到你认知之外的钱”。

很多人就恍然大悟，啊，说的太好了，我要努力拓宽自己的认知边界。

然后就疯狂的看书学习，以求获得更多更丰富的知识来让自己的认知达到一定的高度。

实际上，这种技多不压身的，见啥菜都往盘子里搂的学习模式，只会让你越学越焦虑。

你是不是常常在看到别人写的很好的文章的时候在心里默默的感叹：“哇，说的有道理”；“总结的好精辟啊”；“简直惊为天人啊”；“我八辈子都说不出这样的话”；“厉害厉害，6666”。

然后，默默的把这篇文章收藏起来。

就像很多网友开玩笑的说，收藏等于学会。

的确，你能收藏这篇文章或者这个教学视频，说明你当下并没有完全吃透或者真正学会，希望下次能翻出来再温习一下。

可实际情况是，你收藏过的所有东西，大概率上就再也不会去翻看了。

这是一个知识爆炸的时代，我们每天要过滤筛选的信息太多太多了。

你的大脑也早都习惯了一路多开，前一秒在听一堂亲子教育课，下一秒看到一个烘焙视频，再下一秒学到一个生活小妙招。

你的大脑可以无缝切换，可以快速调频道。

可是你的身体，一点都没有学会。

你自以为的认知和道理，都是虚胖的认知，都是纸上谈兵的道理。

那么该如何治愈这种知识焦虑呢？如何给自己虚胖的认知瘦身呢？

1、学会抬杠

听过大禹治水，还是头一次听治理认知吧？

没错，你的认知是可以被治理的。

你从各个渠道获取来的知识，就像是一团杂乱的断头毛线。

现在，你需要按照颜色，按照长短，将这团毛线梳理出来。

应用的治理自己的认知上就是，学会“抬杠”。

这里说的抬杠，可不是让你去做个人人生厌的“杠精”。

而是让自己随时保持质疑精神，当你看到一种观点的时候，不要先表示认同，先对这个观点用自己话来解释一遍。

吗已有的认知库存。

这个时候你会发现，我的天，看了那么多的书，我的词汇量怎么还是停留在666，赞赞赞上。

当你的词库告急的时候，你的大脑就会启动搜索模式，这时候你曾经学到的知识就开始被基础盘活了。

等你学会了复述一个观点的时候，你就学了带着思考看问题。

这个时候你会发现，我的天，这个观点怎么这么扯蛋?

比方说，现在很多情商课都在教化读者要学会控制情绪。

对此我也是深信不疑的，一个人连自己的情绪都控制不好，何谈控制自己的人生？

后来我学会了抬杠之后，就发现这句话简直有毒，情绪如果可以被控制，那心理咨询师都要失业了。

情绪也是需要被管理的，情绪宜疏不宜堵，我们需要知道情绪的源头在哪里，然后去针对性的找到解决方法。

而不是找一个布，把问题盖起来，就当是解决了。

你看，如果你没有学会这种抬杠的思维模式，就是像以前的我一样，别人给你什么，你就接着，也不管是蜜糖还是毒药。

2、学会输出

我们经常说要“活学活用”，可实际上很多人都很难做到活用。

也不是不会用，就是不知道怎么用，用在哪里。

就比方说，我学了很多心理学的知识，很多人第一感觉应该是，我学这些知识是为了做个心理咨询师什么的。

实际上，我学的这些知识，都是为了平时吵架的。

我以前就是个怂包，经常被人怼的哑口无言，跟别人吵架，对方妙语连珠，我涨的脸通红憋不出一个词。

事后回去恨不得扇死自己，当时我要是这么发挥就好了，当时我要是这么回击他就好了。

可是吵架已经结束了，对方也不会因为我台词准备了，就答应和我重新吵。

于是，我就带着解决问题的目的去看了很多心理学方面的书。

看到一个方法就立刻应用，也不说我立马大街上拉一个人让人家来陪我吵架。

我会找我老公来跟我演练，两个人就像打辩论赛一样，最终靠我强大的逻辑和观点干倒他。

这种像打了胜仗一样快感，就会倒逼着我再去学新的东西。

就像是玩游戏赢了，解锁了一套新装备，然后继续卖力的打，再获一套新装备。

总结下，学会输出，就是你要找到一个做成了让你无比快乐的事情，然后去行动。

大事有难度，就从小事来。

比方说，我刷抖音的时候，看文章的时候，最喜欢评论。

因为每次看到自己的评论成为高赞，或者是被作者单独回复的时候那种成就感特别强烈。

养成这个习惯，就是养成一个及时输出的习惯。

当你在评论的时候，你就学会了对作者输出的观点进行总结归纳，甚至还会更高层次的思考。

3、定期整理

我们存储在大脑中的知识，就像是衣柜一样，要学会定期整理。

我前面说到收藏等于是学过，如果你养成了定期整理得习惯，那及时收藏就是锦上添花。

我平时最常用的就是微信收藏，我的微信收藏里放着很多东西。

但同时我的微信收藏每个都有专属的标签，这就相当于是我自己的一个百度资料库，里面所有的信息都是我筛选过滤了的。

培养这个习惯，说实话，还是有点难，我比较建议大家从一些小事情做起。

例如，定期整理自己的电脑桌面，我不想工作，不想思考的时候，就会整理自己的电脑桌面。

文件夹套文件夹，最后所有的资料都分门别类的上传到百度云盘上，电脑桌面干干净净。

其次，你也可以通过整理自己的微信好友来培养习惯，给你的每个微信好友都打个标签，然后分个组。

最后，学会了分类的方法和逻辑之后，再给你自己的库存知识进行整理和分类。

这个过程你会发现，原来你很多认知都是重叠的，原来有的认知之间是可以套用的。

比方说我的认知治理，就是来源于我的情绪治理这个认知。

我就发现了，原来情绪和认知，是可以用同一种方法去管理的。

好了，这篇文章关于认知就讲到这里了。

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