今天跑步的时候，我心血来潮，决定发起一个运动减肥计划。
这个计划非常初步，初步到目前的实施者只有我一个人。
我给这个计划起了一个响亮的名字：【最后一次减肥之每天十分钟】
所以为什么要说是最后一次减肥了？我是这么考虑的：
1.运动减肥是靠谱的。中学的时候，我是个小胖墩。因为体育课受到羞辱，痛下决心运动，最后成功减重。遗憾的是，这几年体重反弹，口口声声要减肥，但就是没有成功过。
2.要么瘦，要么接受肥。每次下定决心，最后都是因为各种理由和借口不了了之。所以这次我痛下决心，如果这样都失败了，我可能得再和自己重新聊聊。
3.珍惜名誉，所以赌上名誉。这一年，我打卡的事情不少：写作日更打卡，书法日更打卡，时间记录日更打卡……就是不敢宣称自己运动日更打卡。因为我知道，运动打卡这事儿对我来说，太容易失败了。夸下海口然后做不到，不是我的人设。但正因为我如此珍惜自己的名誉，这次才决心豁出去了，来票大的，赌上自己的人设。
4.每天十分钟，利用“微习惯”。要求仅有十分钟而已，容易到没有任何决绝自己的理由。当然，我希望每次运动都能达到标准的三十分钟；但无论从身体休息恢复的角度也好，从三十分钟的可行性角度也好——每次十分钟，才是真正没有负担的选择。每次十分钟，“简单到几乎不可能失败”，这就是“微习惯”要传达的核心精神。
5.分阶段来实现目标。先坚持十天，再坚持二十天，再坚持五十天、一百天、甚至一千天一万天。不积跬步，无以至千里。
我先动起来了。如果你感兴趣，欢迎加入，一起运动打卡。
