写作提纲

随着我对习惯的力量地逐步认识，习惯逐渐为我生活中最重要的事情之一。

原理

《习惯的力量》中对习惯进行了详细的讲解，我也是通过这本书对习惯有了更深刻的认识和实际行动。一个习惯需要四种机制，首先要有暗示来启动习惯，接着需要惯常行为来运行习惯，最后还需要一定的奖赏机制来让我们得到小小的满足，在这其中无形却最有力量的就是我们对自己这种习惯达成目标的渴望——这就是我对习惯的本质认识。

培养

习惯的培养需要我们对自己更有耐心，但是一旦我们所向往的习惯养成，这对我们产生的影响却是巨大的。

我们养成新习惯的初衷一般情况是，我们想要达到某个目标，我们可以将这个目标进行明确和细化。对目标的渴望，使我们产生养成新习惯的动力所在，对目标的详细计划是我们习惯中的惯常行为。

如果我们想养成晚上阅读的习惯，我会设定下要读的书目和每天的小计划。培养习惯的第一天，我会在晚上7点半把这本书拿到我的书桌上，仅此而已；第二天，我会在晚上七点半把这本书翻开，简单看下目录，就这么简单；第三天晚上七点半的时候，我进行前言的简单阅读，也就只有两页左右；好，第四天，晚上七点半，我开始进入正轨，按照计划的阅读页数进行读书习惯。你觉得接下来的几天的晚上七点半，我会怎么行动呢？

暗示和惯常行为已经启动，下面就是我对自己的奖励机制了。我对自己的奖励很简单，如果今晚完成任务，我就奖励自己喝一杯牛奶或者是一块饼干；如果达到持续21天完成任务，我会奖励自己买件新衣服；如果坚持100天完成任务，我会为自己买块喜欢的手表......

好处

养成好习惯的好处是，我们不知不觉地开始行动，做一些自认为理所应该的事。这些事为了我们之后的质变产生了量变地积累。等到有一天，你会进入一个更大的圈子——与一个更完美的自己一起。