冬至是阴阳同在，开始转化，否极泰来的节气。人身体在这段时间抵抗力较差，所以大家要注意避寒、避冷。古代都是从立春开始过新年，属相也从立春那天开始变化。冬至时期阳气很微弱，就像黑暗里小小的烛光。所以我们要保护好阳气，如果做事纠结，就特别消耗阳气。流畅的思维是最好的养生。冬至相当于晚上子时（23点~1点），这个月对应的复卦，即下边一个阳爻，上面五个阴爻。而节气也叫劫气，所以冬至和春节都对身体来说是比较大的坎儿。从冬至开始进九了，明年1月22日开始进入辛丑年的五运六气。辛丑年年运是水运不及，水代表肾。明年的初之气从1月22号~3月22号春分，主气客气都是厥阴风木。那段时期眼睛，血压，心脏，情绪，睡眠，月经可能都会有一些不适，也会有血逆和梗症的风险，所以我们今年要把精藏好，为明年春天打下坚实的基础。冬至也是小朋友长身体的起点，如果现在把身体调养好，明年春天孩子会长个子长得多。推荐一个养生食物：用核桃，芝麻，红薯，大米打成糊，熬成粥都可以。现在尽量吃温热的食物，可以多吃一些土里长的东西，比如花生，土豆，胡萝卜，山芋等。这些根性的食物主多生，能帮助人们明年春天时很好的生发。运动注意少出大汗，微微出汗就行。今年雾霾少，太阳好，可以多晒太阳，泡泡脚。饮食以清淡为主，因为现在主气太阳寒水，客气阳明燥金。外面有湿寒，小孩容易咳嗽，所以饮食清淡为好。现在新冠有很多无症状的人，他们是身体内的阴阳平衡，所以不发病，他们可以与病毒共存，所以我们提高自己的阳气，保持阴阳平衡就好。这个月容易血逆，出现梗症，有这个风险的人最好在睡前空腹为好。

        接下来老师讲了孩子发育的问题。12岁开始进入青春期，男孩一般十七八岁胡须变得浓密，而现在有的孩子因为发育过早，十二三岁胡子就开始浓密了。判断是否发育，可以根据腿上毛发，脸上皮肤的毛孔是否粗大，皮肤是否粗糙来判断。有的男孩二十多岁也不长胡子，面色苍白，腿部肉松懈，这样的男孩容易自卑，自闭，办事拖延，是典型的阳气不足，成因与打游戏，熬夜，消耗太大有关。根据《黄帝内经》所讲，女孩七岁是一个发展阶段，男孩八岁是一个发展阶段。女孩七岁齿更发长，14岁来月经，任脉通，可嫁人。女孩是以血为主，天生气不足，所以女孩精血发育到乳房处，男孩是以气为主，气足的话，经血就能够输送到胡子处。古代李逵有络腮胡，胡子在侧面，说明他肝胆气足，胆子大，但是脑子差一点。胡子长得快慢，也能判断一个人的气血足不足。案例：有一个人，下巴只有几根胡子，还有肾结石。工作没有上进心，怕事儿，在单位受排挤也不会表达，总是压抑自己的情绪。经过传统调理后，胡子多了，也敢大声说话了，说明胡子也是气血的晴雨表。

        女性的乳房是精血库（备用电池）。女性哺乳时奶水是血转化成奶。不喂孩子时就会来例假。更年期时绝经了，乳房会下垂，干瘪，也是正常的身体反应，因为人体不需要外排了，所以相对的功能就会减弱了。来例假后就不建议哺乳了，否则对女性的消耗过大。乳房和月经是一回事，现在很多年轻女孩想做丰乳，会破坏很多经络，也会影响月经。乳房精血来源于脾，脾化成精微物质以补养。依靠肝完成藏泄。乳房的肉属胃，乳头属肝。所以女孩要保证任脉通，肝，脾，胃功能好，月经顺畅。哺乳期的妈妈回奶时可以通过敲胆经，因为肝对应的胆，配合喝炒麦芽效果很好。现在很多不孕不育的女性乳房发育也不好，所以常说丰乳肥臀的女孩身体一般都很好，生育能力也好。乳腺增生，结节，乳腺癌都与月经不好有关，月经崩漏一般与脾有关，因为脾统血。回奶前可以把最后一次哺乳存的奶排干净后再回奶，以免导致乳腺增生，结节。乳房是血库，掌管血的温度的是心脏，所以乳房也与心脏的功能有很大的关系。哺乳期女性容易抑郁。乳腺癌也与情绪有很大的关系，情绪特别敏感的女性乳房偏小，比如林黛玉。而常说胸大无脑的女性，她们一般乳房都不会小，也可能头脑发育没有这么强，不喜欢读书，但是身体的发育是正常的。案例：有的人年纪大了，停经后，突然来月经了，是为什么呢？是因为身体里有淤堵了，可能长瘤子了，人正常的流转不通了，有地方堵了，多的东西就会找原来的通道，这也是身体启动的应急模式。所以说疾病也代表祝福，但要读懂疾病代表的是什么？有的女性生完孩子出现喂奶不适，为什么呢？因为气血消耗大，睡不好觉。哺乳期女性能量都在孩子身上，体内易空虚，受纳不住就容易焦虑，忧伤。女性断奶后乳房干瘪也是正常的，因为血库被掏干了，女性这时消耗最大的是心力，所以乳汁流动性会减弱。有的人哺乳时还会有轻微的心慌，心悸，而如果哺乳期生大气，有的就会没有奶了，所以哺乳期间开心很重要，否则乳腺堵，心脏难受。女性有几个阶段要梳理好：一、女性来月经前后。二、生孩子前后，哺乳期也要通畅。三、更年期，绝经期也要梳理好。四、60岁，甲子这也是一个大的阶段。这几个阶段如果女性注意调养，顺畅的度过，那后面就会很舒适的生活了。

        电视剧《棋魂》，讲述了陈祖德九段的生活，这些专业棋手每天要下棋十个小时以上，一周下棋五天，陈祖德三十多岁时得了胃癌，后来得胰腺癌。他的病是因为气血大量消耗在大脑了。这也给我们以警醒，做事要适度，均衡，适可而止。