苦难或者挫折本身并不值得歌颂，或者感谢。因为从本能来讲我们当然不愿意接受任何挫折，所以我们说祝福语的时候，喜欢说，祝你天天开心、事事如意，一路顺风等等，但从现实来讲，我们每个人从小到大不大可能不经历任何挫折甚至苦难，当挫折来的时候把它接受下来，面对它，转化它，从挫折或苦难中找礼物，让它成为我们生命中的一种养分，获得沉浸的力量。
允许任何事情的发生，相信一切都是最好的安排。不和已经发生的事情做对抗。当你不对抗的时候，你才有心力去面对事情，️有理性做出选择，当你对抗的那一刻，其实是情绪占据了主导。
当我们做不到的时候，我们会认为这些都是鸡汤，是安慰人们的一些道理罢了，只有当你从身边发生的一些小事中真去真正的实践，你才会恍然大悟，甚至会有一些欣喜，不对抗说的是这个意思啊，从而你能理解到不对抗这三个字，背后其实是细分是：当你和对方有了冲突，你放下了头脑中的评判、对错，执念……愿意真正的看见对方，从对方的角度去思考问题，同理到对方。对方也就放下了和你对抗的心。从而使问题得到了很好的解决。
