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1 了解自我
不知道自己想要做什么，不知道如何选择喜欢的物品。这并不是有选择困难症，只是不了解自己而已。
了解自己并不只是喜欢吃什么，不喜欢做什么。清晰知道自己的三观，才能减少选择焦虑。
2 产生冲突
当真实自我和理想中的自我产生差距的时候，内心就会充满冲突。冲突必然会存在，缩小差距可以减少冲突。
做真实的自己，才是最快乐的。
3 客观看待自己
一个胖女孩在镜子里看到的是维密超模的身材，巨大的差距造成的冲突最后变成了厌食症。
模特的身材是她们的专业素养，你可以拥有健康优美的体态，不要苛求自己超越别人的专业。
4 直面恐惧
墨菲定律会让你害怕的事情发生。
直面恐惧，做好承受最差结果的心理准备。你会发现，恐惧不再是你的阻碍。
5 分心是情绪转换太快
脑中一边想着自己成功的画面，一边又觉得自己做不到。精力用耗在控制情绪上，自然不能做好当下的事。
6 拖延也是一种逃避
喜欢把事情拖到最后一刻才去完成，其实是在逃避完成事情过程中的自己。找到那个让你逃避的地方，就更能了解自己。
7 顺从型
没办法说“不”，感受到父母、朋友等他人的不满时，会放弃自己的想法或竞争。长期的顺从，会让人意志消沉，性格懦弱。
8 对抗型
用控制他人，利用他人，达到通过权利、成功、地位来强大自我的效果。
9 回避型
追求自我独立，不与他人产生任何情感联系，以此来保护自己。
10 不完美的自己
所有人都不完美，包括自己。正确的了解自己，宽恕自己。
