10月12号下午，雇主姑妈因为腰背突发剧烈疼痛，住进了市人民医院。
直到现在，因姑妈脊柱严重弯曲变形，疼痛难忍，一直没办法做核磁共振检查。医生怀疑是某一节脊柱骨发生了骨折，可做不了核磁，就没法确定到底是哪一节骨头出了问题，暂时没法安排骨水泥手术。
这几天姑妈完全下不了床，大小便都要靠尿不湿，也没法坐起来，只能半躺在床上，就连吃饭喝水都十分费力。
姑妈没生病之前，行动就已经不太方便，只能推着助行椅上厕所、洗漱，从房间出来坐到轮椅上吃饭，活动量很少。
姑妈一直很相信按摩，总希望我时不时帮她按一按全身。但我心里清楚，她的骨质疏松很重，骨头特别脆，下手稍微重一点，就容易造成骨折；可如果只是轻轻摸一摸，又达不到她想要的放松效果。
之前在家的时候，我就教她伸直腿，练习勾脚尖、绷脚尖的动作，这是我在网上看医生科普学到的，坚持做可以保护下肢血管，减少血栓风险。
这次住院，姑妈彻底卧床，我特意找她的主治医生仔细咨询了相关注意事项。
医生告诉我，长期卧床的老人，很容易出现多种并发症：下肢静脉血栓、肺部坠积性肺炎、肌肉萎缩、压疮，还有骨质疏松进一步加重。
医生说姑妈的骨密度达到-7，骨骼非常脆弱，不适合用力按摩，优先以自主锻炼为主。长期卧床不动，腿部肌肉不收缩，血液流动速度会变得很慢，属于静脉血栓的高危人群。一旦形成血栓，对卧床老人来说会有致命的风险。
自主抬腿勾脚、放腿绷脚锻炼，才是关键。
平躺，双脚放平，一次只抬一条腿，慢慢向上抬，抬到感觉微微吃力，还没有腰痛的程度，就缓缓放下。往上抬的时候，脚尖往自己脸的方向勾；往下放的时候，脚尖往下踩绷直。这样腿部肌肉自主收缩，如同身体自带的小泵，推动血液回流到心脏，既能预防下肢血栓，还能保住肌肉力量，避免长期卧床腿慢慢变细。
这种锻炼效果，是单纯靠揉腿达不到的。按摩只是外部放松，无法让肌肉主动发力，只靠按摩，不能有效预防血栓。
医生还特意交代：老人意识清楚的，就自己多重复勾脚尖、绷脚尖的动作；如果老人没法自主活动，家属才可以用手握住小腿肚，像挤海绵那样，从脚踝向膝盖方向一捏一松，辅助血液回流，也可以把双腿抬高大约20度。千万不要让老人一整天保持一动不动。
姑妈现在意识清楚，所以让她自己做锻炼最合适。
揉腿可以放在锻炼前后当作辅助。锻炼前，轻轻抚摸大腿、小腿，放松紧绷的肌肉，姑妈活动的时候就不会那么难受；锻炼结束之后，再轻柔按一按，缓解腿部酸胀。
医生还强调：千万不要用力按压小腿肚。如果已经存在隐匿的血栓，用力揉捏会十分危险，只适合轻柔抚摸放松，不能使劲用力按。
练习抬腿一定要量力而行。姑妈腰不好，腿抬太高容易牵拉到受伤的腰，每次我都守在旁边看着，一旦她喊疼，立刻停下。动作放缓，抬起来停留几秒，再慢慢放下，配合勾脚尖、绷脚尖。如果她觉得疲惫，就让她缩短练习时间，不要硬撑。
医生说，很多家属都以为卧床之后按摩就是最好的护理方式，其实不是，主动抬腿勾脚尖、放腿绷脚尖锻炼才是重中之重。
针对姑妈骨密度-7的情况，医生再三叮嘱，尽量少用力按摩，以自主锻炼为主。
仔细咨询医生后，我做了记录整理，家里有卧床、重度骨质疏松老人的，可以顺便了解一下。
