读完岸见一郎的《被讨厌的勇气》，这本薄薄的书给我很多启发。

岸见一郎受心理学家阿德勒影响很大，他也一直践行着阿德勒的思想。

全书围绕着幸福这一主题展开，但这一主题太难讲了。

关于幸福究竟是什么？似乎没有人能够给出令人信服的答案。

幸福不是成功，成功是结果，是量；而幸福是过程，是质。

幸福可以从意义、挫折、价值、人际关系和当下时刻等角度去诠释。

岸见一郎采用对话书信体，通过大量的案例阐述了他对幸福的理解。

1.赋予人生意义

阿德勒说过：“人生虽然有限，但漫长得足够你去好好地活。“

“人生的意义是你自己赋予的。”

读了这句话就会明白，阿德勒并不是说人生毫无意义，而是说没有一个适合于任何人的普遍的人生意义。

人生意义，不是你有一份“不错的工作”，拥有“深爱的妻子儿女”。能够拥有这些是值得庆幸的，周围的人也许会很羡慕。

如果你不是从表示地位的工作中，而是从其他人不能胜任的工作中；不是从显示身份的家庭中，而是从与你所独钟的妻子儿女共同生活中获得喜悦的话，那么这就不是成功而是幸福。

幸福的人生不会空虚，它能给我们带来充实的意义。我们不是因为成就了什么而变得幸福，也不是因为失去了什么而变得不幸。

如果你明白你现在这样子就已经幸福了，那么你就不用害怕会失去这些，也无须通过买醉来消除你所说的恐惧和不安了。

目标不是成功，而是幸福。

幸福不是谁都可以仿效的。

幸福不是普遍意义上的概念，归根到底是很“个人化”的东西，不是其他哪个人的，而是自己独有的。

2.理解挫折背后的机遇

为了幸福，所谓的“挫折”是绝对必须的。

人只要活着，就会感到痛苦，也会产生挫折感，这就像鸟儿在天空中飞翔必须有空气阻力一样。

鸟儿在真空中是飞不起来的。正因空气中有阻力，所以鸟儿的翅膀才有可能抓住气流，鸟儿才能飞向天空。

如此想来，或许任何挫折都可以成为获得幸福的机遇。

3.自己去诠释你的价值

除了自己，没有任何人能决定你的价值

生命是每个人自己的课题。如果随波逐流，依靠别人去做决定，那么无论长多少岁也不能算得上成熟。

成熟是指：自己的课题自己做决定，自己的人生自己负责，自己的选择自己接受。

自己的价值，也要由自己来诠释。哪怕被指责、被否定、被世俗的规则抛弃。

阿德勒说过，“人只有在感觉自己有价值的时候，才可能获得勇气”。

从这句话中我们可以知道，很多人认为自己没有价值。

很多人对自己持否定态度，觉得自己并不是什么了不起的人，微不足道。前来找我咨询的人几乎都这样认为。

自我价值感低的人、自卑的人，是得不到幸福的。幸福的必要条件，是认可自己，爱自己。

无论做什么事情都不容易。人生的道路上，不只是考试，还有更大的困难在等着你。

自己的课题也不是轻易就能够达到的。即便如此，当你通过努力最终完成的时候，就能获得成功的喜悦。

就像阻挡鸽子的空气不会妨碍其飞翔，相反会帮助鸽子飞翔那样，看上去只会给我们带来苦难的事情，相反也可以成为帮助我们度过人生的力量。

因此，希望大家无论如何都要具有直面自己课题的勇气，敢于自信的勇气。

4.正确对待人际关系和别人的评价

阿德勒说：“所有烦恼都来自人际关系。”他甚至断言，除了人际关系的烦恼就没有其他烦恼了。

虽然很多人不同意这种说法，但仔细想想，道理说得没错。

要把评价与价值区分对待，自己的价值由自己决定，这在人的成长过程中，是非常重要的一个标志。

能思考自己可以为他人做些什么，这就是自己变得成熟的第三个条件。

也就是说，不可陷入以自我为中心的思维方式之中。

5.活在当下

人如果可以做到今天就只为今天而活，那就幸福了。

但是，人往往一想到过去就会后悔，一想到未来就会不安。

岸见一郎认为两头都不必理会，这对于我们今后的人生道路是很重要的。

这与“过往不恋,未来不迎,当下不负”是一致的。

这种想法有时候也会遭到反对。

如果说我们真的去做这项实践会发生什么事情呢？那就是不能去设计人生的道路了。

现在不是今后人生的准备期，现在并不是彩排，现在就是你的真实人生。

就像大家一路走来会经历大大小小的考试，如果每一天你都把该做的事情做了，等到了考试的那一天，即便你不知道自己是否能顺利通过，但只要你为了今天这一天尽自己的努力去做了，很多事情自然而然会发生变化。

我们不要因回忆过去而后悔，也不要因考虑将来而担忧。顺其自然、日子一天天过下去就行。

歌德说：“各种生活皆可以过，只要没有失去自我。只要自我还在，失去任何东西都不可惜。”

6.区分真正的幸福与虚假的幸福

能够像脱掉外套那样毫不在乎地把虚假的幸福扔掉，那他就是幸福的。

然而，真正的幸福是扔不掉的。

因为真正的幸福是跟我们融为一体的。

6.拿出“被讨厌”的勇气

作者从三木清的《人生论笔记》中引用：“我们的生活建立在期待之上。”

三木清，“有时候我们必须拿出勇气去做与人们的期待完全相反的行动。”

这就是“被讨厌的勇气”。

7.向外展示你的价值

怎样才能展现自己的价值呢？三木清是这样说的：

“要时常向外展现你的幸福，如开心、礼貌、热情、宽容，等等。”

人怀念过去都是在没有勇气改变现状的时候。“人不是因为幸福而笑的，是因笑而感到幸福。”

这是我从他书中得到的对我特别有启发的一些内容。

很多话语深深打动了我。

幸福或者是个副产品，它只是在我们追寻意义答案偶然得到的东西 。

幸福既然是个过程，是个人化的东西，别人就无法代替你去寻找。

但追求幸福是需要勇气的，需要不断审视自我、否定自我，冒着被拒绝、被鄙视的风险。

我觉得高自尊水平的人，更容易感到幸福，更不易深陷别人评价中，更容易产生高的自我价值。

从这角度讲，我们当前的教育面临的问题巨大，我们的教育强势方（父母老师）不断去评价孩子，而且很多都是负面的。

孩子的低自尊意味着什么？

想想都觉得恐怖。