感谢

写这本书，难；出版这本书，更难。原因在我，我差点不想出了。因为如此真实地记录自己跨越中、英、法三个国家的事业、家庭和健康面临的各种挑战，我觉得像被剥光了衣服。

当初写这本书，以为自己得癌症要死了，想留下点对人有价值的东西。现在我还活着，还要出这本书吗？

牧师克瑞斯问，“这本书出版社觉得对人有价值吗？

我说，“有。不止出版社，看过我书稿的人都认为有价值。不少人在等着读我的书。”

“如果有价值，我鼓励你出这本书。”牧师说。

“我支持你出这本书。”先生浩也这么说。

于是，亲爱的读者，这本书得以和您见面了。

感谢我的先生浩，他是我最好的教练，没有他的支持，我写不出这样的故事；感谢我的牧师克瑞斯给我的引导和鼓励；感谢我的教练乔娜，十年来她一次次帮助我成长，为我的书提出了宝贵的意见；感谢我相见如家人的宁夏记者任欢，为我的书稿给与了文字上的修改建议。

感谢我已不在人世的父亲，让我从小受到了良好的文学熏陶，才能写出朴实而感人的文字；感谢母亲的爱，以及弟弟一家对我的支持。感谢所有让我成为今天的我的老师和朋友们。

目录

第一章回顾过去，规划未来

写给自己的一封信

第二章凡事内看，承担责任

1.你是谁？

2.这是谁的错？

3.我错在哪里？

第三章梦想的力量

第四章原谅的功课

第五章打破常规，创造可能

1.一副手铐：笼内笼外

2.手铐从哪儿来？

3.一面镜子：这是真的吗？

4.不是真的会怎样？

5.不试怎知道？

6.教练是一面镜子？

7.教练怎么照镜子？

8.20分钟学会教练？

第六章确定实现梦想的最佳路径

第七章超越自我，为梦想而行动

1．语言障碍：奇迹发生在斩断退路后

2．放弃登山的同学，因教练爬上了英格兰最高峰！

3．渴望有个家：美国教练大卫让我克服了被骗的恐惧

4．山为媒的一段异国恋情 ：你拒绝了什么？

5.男朋友是潜力股吗？

6.美国加州NLP大学遇教练乔娜：为事业与家庭的选择指点迷津

7.美国加州NLP大学的大发现：脑袋里面有个声音“你不够好”

8.梦想之路困难重重，乔娜教练同行力量大！

9.不是不懂才问，而是把思考的能力还给人！

10.教练对“钱”的看法，实现收入的倍速增长

11.伦敦恐怖袭击，面对死亡重新思考人生

12.老公跟我没话说，是不是养了小三？

13.事业与家庭又一次面临冲突，二选一如何选？

14.移居英国：把自己弄丢了？

15.移居英国，自我教练半年跳八级

16.角色错位是祸根：顺服与舍己是幸福家庭的秘诀

17.不肯舍己，是不懂彼此爱的语言吗？

18.对家人爱发脾气是为何？

19.医生宣判不能跑跳与登山，教练创奇迹

20.奇迹的背后：挑战与教练六步曲

21.辅导英国社会最底层人士：教练的最高境界是“舍己”的爱

22.原谅母亲，还是母亲原谅我？

23.婆媳难相处，怎么办？

24.苏格兰野营：当下的幸福是什么？

25.苏格兰野营：给心一个幸福的理由

26.梦想，没有完美的时刻

27.要为儿子而辞掉工作吗？

28.移居法国：丈夫变了，妻子如何顺服？

29.移居法国：为挽救婚姻，妻子教练丈夫？

30.教练改变了丈夫？

31.我爱上别人，想和老公离婚？

32.你在忙什么？

33.给时间开个价，学会取舍

34.教练如何引导人认识自己？

35.对自己温柔一点，原谅自己

第八章回顾过去，规划未来

任卫红自序

想写这本书，那是10年前刚做教练时。真正动笔时，却已经是从英国搬来法国2年了。当时，我的喉咙有卡住的感觉，自己调理了一年，医生看了半年未见好。最后经喉科专家诊断，喉咙长了个瘤子，接着是漫长的等待确诊。

我上网查资料，各种的信息都指向我似乎得了食道癌。外公就是因食道癌去世，这让我更加确认自己的判断。

癌症，让我脑海里突然冒出一个念头：假如我的一生就这么结束了，我留下了什么有价值的东西呢？

无论如何要在我的诊断报告出来前写出这本书，这就是我当时思考后的结果。

为什么呢？

常有人说，我过的是很多人拿钱都买不到的好日子：过着梦想的田园生活，经营着热爱的“成就他人，成就自己”的教练事业。听起来，45岁的我太幸运了。

然而32岁那年，我的家散了，事业毁了，儿子也见不到了。是什么，让我的人生有了一个180度的大转弯？

是教练。

十多年间跨越中、英、法三国的人生历程，就像爬了一座又一座山。是教练，让我有了求人不如求己的内在力量，一次次从谷底爬到山头。

所以，我期望通过这本书，也就是我十多年来的人生故事，传播普及教练，让更多的人，特别是像我一样，追求事业、家庭、身心健康的女性朋友们，能够拥有这种力量。做优雅的女人，自信而独立，兼顾事业与家庭，有力量从容地面对人生的风浪。

我也期望通过这本书让我的儿子知道：妈妈在幸福地活着。这一直是儿子对我的期望，如今我做到了。

假如我的生命已走到了尽头，这便是我能留下的最有价值的东西。

写完这本书两个星期后，我去见了喉科专家。她告诉我不是癌症。我淡然一笑：能活着，哪怕多一天，都已经是恩典。

当然，你不可能靠读一本书而改变人生，除非你自己愿意改变，愿意行动。

日光之下也无新鲜事儿。你在这本书中，不会找到什么新奇的灵丹妙药，甚至有些是“老生常谈”。但是大道本至简，只有回到源头，才是改变生命的根本。问题是，你愿不愿意像我一样，将这些“老生常谈”活出来，让你的人生来个180度的大转弯？

如果你想和我一样，学会用教练经营自己的事业、家庭和健康， 欢迎你参加我们的“自我教练训练营”，与志同道合的人一起守望相助地同行。了解训练营的详情，你可以加我们的微信zhnz141319，也可以订阅我们的网站文章：http://www.wrencoaching.com  或者关注我们的微信公号：卫红教练（weihongjiaolian）

如何读这本书

这本书第一章与第八章是首尾呼应的，主要是为了故事的流畅。其实，只有七章，我称它为七步。

10多年来，我只走了这七步，甚至具体到做某一件事，也是这七步。你看我这本书的架构，就是这七步。

为什么？

这七步是我的人生地图、做人做事的指南，我教我的学生也如此，他们都受益了。所以，我邀请你以这七步为地图，按时间线来品读。像吃西餐一样，东选一节西选一节的跳跃式阅读，你会错失我10多年间思想变化的脉络，抓不住精髓。

这本书类似于传记，但不乏对教练心法与技法的一步步生动的传授。每一个事件都是一堂课，让你在读故事的过程中，不知不觉地开启新思维，用教练审视今天，用教练经营明天。

本书第七章“ 超越自我，为梦想而行动 ” 中有35个小章节，里面涵盖了学习、家庭、事业、健康、金钱、时间等人生所面临的方方面面的问题。没有按主题分开写，是因为在现实生活中这些问题相互交叉，相互影响。若分开，难免陷入说教式的写法，这也是我在这本书中竭力避免的。

作为开始，按这七步来指导你的每一天， 你的家庭、工作、健康等等，甚至具体到开会、做项目、教育孩子等等，看看会有什么不同？若能运用书中所传授的教练心法和技法，就更是如虎添翼了。我期待你的好消息，也期待你加入我们的“自我教练训练营”，学自我教练，与情趣相同的女性一起携手走出更精彩的人生！

第一章

回顾过去，规划未来

今天是圣诞节，我起了个大早。趁先生浩没起床，偷偷地把礼物放到圣诞树下，然后走到餐桌前坐下来。环顾四周，满目的温馨，我拿起笔，开始写这封给自己的信。

昨天，是我们10周年结婚纪念日，我和浩去附近的中国餐厅吃了一顿自助餐。尽管我从来都不喜欢国外的中国餐，但看着浩吃得津津有味，这就够了。

当年选择圣诞前夕结婚，就是为了不会忘记。期盼这个喜气洋洋、家人欢聚一堂的日子，带给我们一生的祝福。

这一路走得磕磕碰碰，有令人陶醉的浪漫、有平平淡淡的乏味、也有如履薄冰的心惊，但我们依然握着彼此的手走过来了。

45岁，我已经过上了梦想的生活：住在法国这么漂亮的小乡村，

在绿草溪水边耕耘着我们20多亩地的田园，拥有一份热爱的“成就他人，成就自己”的教练事业，我的内心充满了喜乐。

这种喜乐，装都装不出来。想到这里，我的思绪飘回到10多年前的那个夜晚……

第二章

凡事内看,承担责任

1

你是谁？

“你是谁？”导师问。

“我是一个快乐的女人！”无论我如何努力地喊，温柔祥和的导师

只是摇头。一人不能过关，小组就不能过关。

“加油，你可以做到的！” 同学和教练给我鼓劲。

一遍又一遍，我喊得声嘶力竭。按游戏规则不能说话的导师终于忍不住：“你并不快乐，你的眼里满是怨恨和痛苦！”

是的。心在流血，我怎能演一个快乐女人的角色？不记得是如何过关的……

那一夜，我失眠了。

2

这是谁的错？

导师的话响在耳边：“太多人习惯怨天怨地怨人，唯独不怨自己。他们总能找到一堆理由为自己开脱，证明不是自己的错，然后成功地将责任转嫁出去。这样的人，看似聪明，实则逃避责任，放弃自我的力量，把成长的机会拱手送人而自我毁灭。”

这话太刺耳：“明明是事实，怎么是找理由为自己开脱呢？”我的脑袋里翻江倒海，无声的控告一波强过一波……

“没搞错，我动的是真情，付的是真心却没有受到应有的尊重和信任，我错在哪儿？”

“或者是我为这一切制造了机会？”

这个念头一出，我打了一个冷战，想起了一年前的一件事。厂长助理趁我和孩子他爸闹矛盾都不在厂，收了10万元的货款人间蒸发。

事发后，我气愤地向朋友诉苦：“实在想不通，父母是老师，培养出来的孩子都这样。你说现在的人良心道德都去哪儿了？我培养她4年，并提拔她做厂长助理，这么忘恩负义的事都干得出？”

“快消消气，这事你也有责任。”朋友说。

“唉，你是不是朋友啊？你在替谁说话？这个没心没肺的偷了我的钱，你还说我有责任？”我的语气明显地不悦。

“你被偷了这么多钱，我当然为你难过。可是，如果你不从自身找原因，不补这个漏洞，下次可能是更大一笔。想想看，谁为她提供了接触这么大额货款的机会？”

想起朋友的话，我的心又被刺了一下。（本文首发于www.wrencoaching.com，版权归任卫红所有）