如果你最近在一部连续剧，它每周二更新。到了周二的时候，你自然就会想起来要看剧，不需要有人提醒。下周二晚上更新是一个未来要发生的事件。这样的事件，到了特定时间、地点就会自动提取出来。

为什么追剧不像是定其他计划，你在一开始的时候告诉自己“我一定要看完整部剧”。估计如果真是这样，八成也是看不完的。

定计划，应该像追剧，不是要看完整电视剧，而是在下周二晚上去看更新的那一集。也就是说，要给计划设定具体的时间、地点，把计划变成指令，到了那个地方那个时间点，就自动触发。

把“减肥10斤”换成“如果周一早上上班，就去晨跑；

把“一个月读完5本书”换成“吃完晚饭就XX书半小时”

这就是「执行意图」。年终了定计划可以试试。